بعد زيادة أسعار السجائر.. خطوات الإقلاع عن التدخين
في ظل ارتفاع أسعار السجائر بشكل متكرر، أصبح الإقلاع عن التدخين ضرورة ملحة لا رفاهية، فهو لا يحسن الصحة العامة فحسب، بل يُوفر مبالغ مالية كبيرة يمكن استثمارها في أمور أكثر فائدة.
ونستعرض لكم خلال السطور القادمة الخطوات العملية الواجب اتباعها للإقلاع نهائيًا عن التدخين، وفوائد الإقلاع عنه والتي تعود بالنفع على الصحة والأموال.
فوائد الإقلاع عن التدخين
- تحسين صحة الجهاز التنفسي.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
- تحسين حاسة التذوق والشم.
- زيادة مستويات الطاقة والنشاط.
- توفير المال.
خطوات الإقلاع عن التدخين
- اختر يومًا محددًا للإقلاع عن التدخين، ويفضل أن يكون اليوم.
- قم بإبلاغ العائلة والأصدقاء بنيتك في الإقلاع عن التدخين واطلب دعمهم.
- تخلص من جميع أدوات التدخين: السجائر، الولاعات، المنافض.
- حدد المواقف أو المشاعر التي تدفعك للتدخين، واستبدلها بأنشطة أخرى مثل المشي أو ممارسة الرياضة.
- استخدام بدائل النيكوتين: مثل العلكة وغيرها للتخفيف من أعراض الانسحاب.
- استشر طبيبك أو مختصًا في الإقلاع عن التدخين للحصول على الدعم والمشورة.
- تحلي بالصبر فالإقلاع عن التدخين ليس سهلًا، لكنه ممكن مع الصبر والعزيمة.
- كافئ نفسك واحتفل بإنجازاتك أثناء رحلة الإقلاع عن التدخين.
نصائح للإقلاع عن التدخين
- مارس الرياضة بانتظام.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- مارس تمارين الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
- انضم إلى مجموعات الدعم للإقلاع عن التدخين.
جدير بالذكر أن شركة "فيليب موريس مصر" قد أعلنت عن موجة جديدة من الارتفاعات في أسعارِ السجائر لجميع منتجاتها من التبغ المسخن "HEETS" و"TEREA".
وشملت الزيادة الجديدة السجائرِ التقليدية من العلامات التجارية "Merit- Marlboro- L&M" بأنواعهم. وأضحت الشركة أن أسعار السجائر الجديدة معلنة عبر رابط الاستجابة السريع «QR code» المدون على عبوات المنتجات.
ومن جانبها دعت الشركة تجار التجزئة والموزعين إلى الالتزام بالأسعارِ المعلنة، وعدم بيعها في السوق الموازي بأسعار أعلى من الأسعارِ الرسمية.
