"الاستحمام بالماء البارد".. تعرف على طرق تدفئة الجسم في فصل الشتاء
كايرو لايت
مع موجة الطقس الباردة يسعى الناس إلى البحث عن الوسائل التي تضمن لهم الشعور بالدفء وتجنب البرودة، ويمثل الطقس البارد لكثير من الناس مشكلة كبيرة لأنهم لا يستطيعون التدفئة بسهولة.
تعرف على طرق الحفاظ على بطارية هاتفك في الطقس البارد
ويقدم موقع"القاهرة 24" عدة نصائح للتغلب على الطقس البارد وهي:
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية وبقاء الجسم دافئا طول الوقت، كما أنها مفيدة لصحة القلب.
- تناول المشروبات التي تساعد على التدفئة خاصة المشروبات ذات الطبيعة الشتوية كالحلبة والقرفه والكاكاو والسحلب.
- العمل على تدفئة الأطراف وارتداء الملابس الصوفية.
- الحرص على إبقاء الجسم رطبًا وتناول المشروبات الكافية.
- الاستحمام بالماء البارد من الممكن أن تكون فكرة مستحيلة ولكن هو تقليد شائع في كثير من الدول الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء وهذا كفيل أن يشعر الجسم بالصدمة تجعل الجسم يقوم بالتكيف مع الطقس البارد.
- تناول الأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسم لضمان توازن درجة حرارة الجسم الخارجية مثل العدس وحمص الشام والبليلة والبطاطا والقلقاس.
- الابتعاد عن وسائل التدفئة الكهربائية كالدفايات والتكيفات الساخنة، حيث حذر كثير من الأطباء من تلك الوسائل لأنها تؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- الحرص على الحركة المستمرة، وتجنب الجلوس لفترات طويلة لتنشيط الدورة الدموية والشعور بالدفء.
