كيفية إزالة البطن بعد الولادة القيصرية؟
تُشكل البطن المكونة بعد الولادة إزعاج وضيق كبير لدى المرأة خاصة لصعوبة التخلص منها تنزليها، لذا توجد بعض الحلول للتخلص من الكرش الناتج عن الولادة.
علاج البطن الناتجة عن الولادة القيصرية:
الرضاعة الطبيعية تساعد على شد البطن والترهلات بعد الولادة القيصرية، وذلك لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية وتعزز من هرمون الأوكسيتوسين الذي يعمل على تقلصات الرحم وعودته لشكله الطبيعي وإزالة البطن، فالمرأة المرضعة تحرق ما بين 425 ل 600 سعر حراري بشكل يومي.
كما يساعد شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة التي تحتوي على العديد من السوائل كالبطيخ، الخيار، الكرفس والخس على إذابة دهون البطن، كما أن لها فائدة كبيرة في زيادة حليب الثدي.
ضرورة ممارسة الرياضة الخفيفة بعد مرور أول 6 أسابيع من الولادة، ولابد من توقفها فورًا إذا شعرت الام بآلام البطن.
التنفس من البطن من التمارين المفيدة للاسترخاء وتقوية العضلات البطنية وشدها، وذلك يتم من خلال الاستلقاء على الظهر ووضع اليدين حول البطن والبدء في عملية الشهيق من الأنف وخروج الزفير من الفم مع سحب البطن إلى الخلف، ولابد من تكرار تلك العملية لمدة 10 دقائق يومية، بدورها تساعد على شد البطن وإزالة الدهون.
كازاخستان ترسل مساعدات طبية لفلسطين لمواجهة فيروس كورونا
