يتم في عملية التدخين حرق مادة التبغ واستنشاق الدخان الصادر منها من قبل المدخن، ويقوم الناس بالتدخين للترويح عن النفس في المقام الأول والتخلص من ضغوط الحياة، ولكنهم يعرضون أنفسهم للعديد من الأمراض على رأسها سرطان الرئة، ويتطور التدخين إلى الإدمان وعدم القدرة على الإقلاع عنه.

ومن أكثر الأوقات التي يكون فيها المدخن في حالة عصبية هو وقت الصيام الذي يفصله عن السجائر لمدة تصل لـ16 ساعة لذلك توجد بعض النصائح للإقلاع عنها في رمضان.

نصائح لترك التدخين في رمضان:

• النية قبل الصوم بترك التدخين رغبة في التقرب إلى الله والقيام بالفرض دون إجبار أو تضجر، بالإضافة إلى الرغبة في التمتع بصحة جيدة، وحماية الشخص لمن حوله من الدخان.
• حاول ألا تفكر تمامًا بالتدخين في اليوم الأول، وقم بوضع جدول متكدس مليء بالمهام حتى لا يكن لديك وقتًا للتفكير فيه.
• تجنب الجلوس في الأماكن أو بجانب الأشخاص الذين يزيدون الرغبة في العودة للتدخين في رمضان مثل المقاهي أو الخيم الرمضانية وخلافه، وبدلًا من ذلك أجلس مع أسرتك في المنزل أو مع أبنائك الصغار وأكثر من قراءة القرآن، وحافظ على النوم مبكرًا.

  تعرّف على كيفية عمل شعر مجعد للرجال

•  ضرورة التقليل من الوجبات الدسمة والمقليات على وجبة الإفطار، وحاول أن تُكثر من السوائل والفواكه وابدأ في تناولها دائمًا بدلًا من التدخين. 
• إذا اتبعت تلك النصائح ستبتعد عن التدخين شيئًا فشيئا في شهر رمضان وما بعده.