يوجد الكثير من المصادر الطبيعية التي لها فوائد على الجسم والبشرة ومن أكثر تلك المصادر هو البحر، فالجلوس أمام البحر يبعث على الراحة النفسية وذلك بسبب لونه الأزرق وهوائه النقي، كما أثبتت العديد من الأبحاث مدى تأثير استنشاق هواء البحر على صحة الإنسان وعقله، فهو يصفه الكثير من الأطباء النفسيين كعلاج فعال لمرض الاكتئاب ومرض الجهاز التنفسي والعديد من الأمراض الأخرى.

فوائد استنشاق هواء البحر:

• يعمل على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وبالتالي زيادة ضخ الأكسجين إلى الدماغ نتيجة لاستنشاق هواء البحر.
• يزيد من الإحساس بالحيوية والنشاط واليقظة.
• يقوم على تحسين المزاج فهو يحفز من هرمون السيرتونين الذي يخفف من الشعور بالتوتر والعصبية بالإضافة إلى أن تأثير استنشاق هواء البحر يعزز من افراز مادة الاندروفين الذي يعطي الشعور بالراحة.   
• يعد هواء البحر غني بالأملاح التي تساعد على ترطيب البشرة ونضارتها وحيوتها، وتعالج التهابات الجلد والتئام الجروح وتنشيط الدورة الدموية، بالإضافة إلى احتواء البحر على الطحالب التي يكون بها معادن صحية للبشرة، والتي تدخل في صناعة مستحضرات التجميل.
• كما أن هواء البحر له تأثير إيجابي في صحة الجهاز التنفسي، لهذا تم تشييد الكثير من مشافي الأمراض الصدرية بالقرب من شواطئ البحر، فهى تعمل على تنظيف الرئتين والقصيبات الهوائية، وأيضًا تعالج التهابات الرئة.

  يقلل من خطر الإصابة بأمراض الرئتين.. تعرف على فوائد ورق الجوافة

• يساعد البحر مرضى ضغط الدم المرتفع على تهدئة أعصابهم مما يقلل من الانفعالات التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• يعالج البحر نقص اليود الذي يحتاجه الإنسان لتنظيم عمل الغدة الدرقية، لذا ينصح الأطباء مرضى الغدة الدرقية بالجلوس أمام البحر لاستنشاق اليود.