“انتخة البرد”.. مع بداية فصل الشتاء رسميًا تخلص من الكسل فى 5 خطوات

“طبق بطاطس محمرة، وبطانية، وكوب سحلب” هذا كل ما يحتاجه الشتاء، للتغلب على طقسه البارد، ولأن الكسل يحلو فى الشتاء ولاحظ الكثير منا هذا على مدار الأيام الماضية، نقدم  لك الطرق السحرية للتخلص منه، وقبل ذلك عليك أن تعلم جيدًا أن “اللى فات حمادة واللى جاى حمادة تانى خالص”، وذلك لأن فصل الشتاء يبدأ رسميًا غدا السبت 22 ديسمبر وتحديدا فى الساعة 12 و 23 دقيقة.

 

 

تنظيم مواعيد النوم

 

النوم غير المنتظم والنوم الزيادة عن الحد الأقصي 8 ساعات يسبب الشعور بالكسل والخمول، لذا فيجب أن ننظم عدد ساعات النوم وأخذ القسط الكافي من الراحة، كما أنه من الضروري غسل الوجه عند الاستيقاظ مباشرة، حيث تساعدك المياه الباردة على الانتعاش.

 

 

ضبط كميات الطعام

 

بدخول الشتاء ينتابنا كثرة الشعور بالجوع، ونتناول وجبات بكميات كبيرة، لذا فيجب علينا الحذر باتخاذ كميات معتدلة، وعدم تناول الوجبات السريعة، وتناول الفاكهة الطازجة والخضروات، لإن الإفراط في كميات الطعام يصيبك بالكسل.

 

 

ممارسة التمارين الرياضية

 

تعد التمارين الرياضية العامل الأقوي في القضاء علي الكسل أو جلبه إليك، حيث إن الإفراط في التمارين الرياضية يؤدي إلي إجهاد العضلات التي تستهلك طاقة الجسم، لذا يجب أيضاً الإنتظام في ممارسة التمارين الرياضية للقضاء علي الكسل.

 

 

عدم الجلوس لفترات طويلة

 

قد يسبب الجلوس لفترات طويلة لمشاهدة التلفزيون أو الكمبيوتر استنزاف في طاقة الجسم، مما يسبب الشعور بالكسل، ولهذا أثناء مشاهدة التلفزيون قوم ببعض حركات المرونة لجسمك.

 

 

النفسية الجيدة

 

للحالة النفسية دور  كبير في الشعور بالكسل فالاكتئاب وعدم الرغبة بالحركة، يعتبر من أهم أسباب الكسل والخمول.

ولتستعد جيدًا لطقس الغد نقدم لك بيان بدرجات الحرارة غدًا فى مختلف أنحاء الجمهورية.

 

درجات الحرارة غدًا

الصغرى : العظمى

 

القاهرة 12 20

 

 

الإسكندرية 13 19

 

بلطيم 13 19

شبين الكوم 11 20

 

طنطا 12 19

 

دمنهور 12 19

 

دمياط 12 19

 

الزقازيق 11 20

 

الاسماعيلية 10 21

 

السويس 13 20

مطروح 11 19

 

السلوم 10 18

 

سيوة 13 20

 

بورسعيد 13 20

 

العريش 10 19

 

رفح 09 18

 

رأس سدر 13 20

 

نخل 04 17

 

نويبع 15 21

 

طابا 09 18

 

كاترين 03 14

 

الطور 14 21

 

شرم الشيخ 15 23

 

الغردقة 14 22

 

مرسى علم 16 22

 

الفيوم 12 20

 

بنى سويف 12 20

الوادي الجديد 10 21

 

الشلاتين 16 26

 

ابو رماد 16 25

 

راس حدربة 17 23

 

حلايب 18 24

 

قنا 08 22

 

الأقصر 08 22

 

أسوان 11 23

 

أبوسمبل 10 22

 

المنيا 09 20

 

أسيوط 08 21

 

سوهاج 07 21