رئيس التحرير
محمود المملوك

كيف تغير وضعية اللسان شكل الوجه؟

وضعية اللسان وشكل
وضعية اللسان وشكل الوجه

تتشكل الذقن المزدوجة بسبب الوراثة والشيخوخة وزيادة الوزن، بالإضافة إلى وضعية اللسان غير المناسبة، ورغم ذلك، يمكن للأشخاص الأصغر سنًا، ذوي البشرة المشدودة، تحسين محيط وجههم بشكل كبير بعد إزالة الدهون.

"الذقن المزدوجة" هو الامتلاء الذي يتشكل تحت الذقن، حيث يمكن أن تضعف العضلة التي تربط العنق بالذقن، وهنا يمكن أن تتراكم المزيد من الدهون في هذه المنطقة، مما يؤدي إلى الامتلاء، وهذه الدهون الزائدة التي تتشكل فوق العضلة الجلدية تحت الذقن تسمى "دهون ما قبل الصفائح الدموية" وهي التي تكوّن الذقن المزدوجة.

تؤدي وضعية اللسان الضعيفة إلى إرخاء العضلات، وتبدأ الذقن المزدوجة في التكون، حيث يقول المتخصصون إنه إذا تعلمنا كيفية وضع اللسان بشكل صحيح، فمن الممكن التخلص من الذقن المزدوجة وتحسين خط الفك، حسب ما ذكر موقع "برايت سايد".

الوضعية الصحيحة هي أن يكون لسانك دائمًا مستريحًا على الجزء العلوي من فمك، بما في ذلك الثلث السفلي منه، ويمكنك تعلم وضعه بشكل صحيح عن طريق القيام بعدة تمارين ومشاهدة نفسك تريح لسانك بشكل صحيح في البداية عندما تعتاد عليه.

التمرين الأول

  • ضع طرف لسانك على سقف فمك، خلف الأسنان العلوية مباشرة، واضغط عليه في مواجهة الحنك الصلب.
  • اسحب باقي لسانك بشكل مسطح مقابل سقف فمك.
  • أغلق فمك وتنفس بشكل طبيعي، وحاول أن تبقيه على هذا النحو في جميع الأوقات.

التمرين الثاني

  • ردد حرف النون.
  • امتص الجزء الخلفي من لسانك على الفم.
  • مارس بعض الضغط على الجزء الخلفي من اللسان وتأكد من استمرار الضغط ودفع كل شيء لأعلى.
  • احتفظ بها هناك في جميع الأوقات - هذا هو الموقف الصحيح. عندما تنسى كيفية القيام بذلك ، قل الصوت "نون" مرة أخرى.

 

  • احصل على قطعة كبيرة من العلكة وابدأ في دهنها على سقف فمك.
  • ابدأ بالجزء الخلفي من أسنانك وانشره للخلف بقدر ما تستطيع.
  • عند الانتهاء، يمكنك مضغه مرة أخرى ثم تكرار عملية الانتشار بأكملها.