رئيس التحرير
محمود المملوك

تطوير الذات والسفر.. نصائح للفتيات في فترة الشباب

فتيات في سن الشباب
فتيات في سن الشباب

لكل مرحلة عمرية ما تحتاجها، وتعد مرحلة الشباب للفتيات من أهم المراحل التي يجب الاهتمام بها، لأنها المرحلة التي تستقبل فيها الفتيات تغيرات كبيرة في جسدها وعقلها، وإليك بعض النصائح التي يجب الاهتمام بها من قبل الفتيات خلال سن الشباب وبالتحديد في فترة العشرينيات، لأنها الفترة التي يبني عليها الكثير من الأشياء خلال السنوات المقبلة، والتي بالفعل تؤثر كثيرا على صحة الفتيات.

نصائح للفتيات في سن الشباب

• تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية مناسبة من المعادن والفيتامينات.
• الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الضرورية لصحة الجسم.
• لا يجب إهمال وجبة الإفطار مهما حدث، من أجل الحصول على صحة جيدة.
• ممارسة الرياضة يوميا، من خلال الجري في الصباح، وممارسة اليوجا.
• تناول الأطعمة الصحية والبعد عن المواد الصناعية مثل المواد الغازية والشيبسي.
• المتابعة الدورية مع الطبيب، وإجراء التحاليل والفحوصات اللازمة من أجل الاطمئنان على صحة الفتاة.
• ملاحظة أي تغيرات في الجلد أو الشعر واستشارة الطبيب فيها، وعدم تناول أي أدوية دون الرجوع له.
• زيارة الطبيب النسا من أجل ضبط الهرمونات، في حالة حدوث مشاكل في الدورة الشهرية، سواءً تأخرت أو حدث نزيف.
• يجب على كل فتاة أن تعيش حياتها، ولا تحرم نفسها من الترفيهات، مثل السفر والخروجات والفسح.
• الابتعاد عن الأشخاص مصدر الطاقة السلبية حولها، والقرب ممن يعطون لها الطاقة الإيجابية.
• زيارة الأهل والأصدقاء من وقت لآخر، وحضور المناسبات الخاصة بهم.
• قراءة الكتب والرواية والحصول على كم كبير من العلم والمعرفة والثقافات الأخرى.
• اختيار المجال التي تفضل العمل فيه، وتكوين المهنة التي تحلم بها، دون أن تلتفت للانتقاد اللاذع.
• أخذ العديد من الدورات التدريبية في المجال التي تفيدها في دراستها وعملها.

عاجل