فوائد فيتامين c للعظام وكيفية تحقيقها بالأقراص الفوارة

فوائد فيتامين c للعظام تتمثل في الحد من الآلام والتخفيف من التهابات المفاصل والعضلات، ومنع الإصابة بهشاشة العظام، وغيرها الكثير من الفوائد الأخرى التي سنتطرق لها في هذا المقال عبر القاهرة 24، ومثلما أوضحنا فوائد فيتامين c للأعصاب، فإننا ندعوكم لمعرفة المزيد عن فوائد فيتامين سي الفوار في سطورنا التالية.

فوائد فيتامين c للعظام

قبل توضيح فوائد فيتامين c للعظام، لا بد من التنويه بأن فيتامين سي أو المعروف بفيتامين ج أو حمض الأسكوربيك من الفيتامينات الذائبة في الماء، وهو من أقوى مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة، ويوجد فيتامين سي بتركيز عال في الدماغ والعين والغدة الكظرية.

ويفضل الحصول على فيتامين c من مصادره الطبيعية ويمكنكم التعرف على المزيد بشأن فواكه تحتوي على فيتامين c، وذلك لأن نقص مستويات الفيتامين في الجسم يسبب الإصابة بمرض الإسقربوط وهو مرض قاتل إذا لم يتم علاجه.

ونرصد لكم أهم فوائد فيتامين c للعظام كالتالي:

يدعم صحة المفاصل

تزداد الحاجة إلى تناول فيتامين سي كلما تقدم العمر، حيث تتأثر المفاصل بالشيخوخة، وتحتاج إلى مضادات أكسدة قوية وهي الموجودة في فيتامين ج، حيث يحارب الجزيئات التي تسبب التهاب المفاصل، ويحفز إنتاج الكولاجين وهو البروتين المهم لأنسجة المفاصل والعظام عمومًا، ومن أهم فوائد فيتامين c للعظام أيضًا أنه يحارب العدوى المختلفة المسببة لالتهاب المفاصل.

يقلل التهاب المفاصل

أجريت العديد من الدراسات الطبية المتناولة فوائد فيتامين c للعظام، والتي أثبتت بدورها أن ارتفاع مستويات فيتامين ج في الدم تؤدي إلى انخفاض مستويات إنترلوكين 1-بيتا الدالة على الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، حيث يخفف فيتامين سي من استجابة المناعة الذاتية للجسم للإصابة بالالتهابات.

يمنع تلف الغضاريف

تناول القدر الكافي من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي يعمل على تدعيم صحة غضاريف الجسم، وخصوصًا الغضروف المرتبط بهشاشة العظام، حيث تحتاج غضاريف الظهر إلى تغذية سليمة تدعم أداء الوظائف الحركية للجسم، وهو ما يمكن تحقيقه بتناول فيتامين c الذي يساعد على شفاء العضلات والأوتار والأربطة والأقراص الفقرية المصابة.

يخفف آلام العظام

من فوائد فيتامين c للعظام ما تم إثباته بالأبحاث الطبية التي استنتجت أن المرضى الذين يتناولون فيتامين سي بعد الجراحة يحتاجون إلى أدوية أقل لتسكين الألم من أولئك الذين لا يتناولون، حيث يحتوي فيتامين سي على مواد مسكنة لها مفعول مماثل للمواد الأفيونية؛ التي تخفف آلام المفاصل المرتبطة بالالتهاب، وآلام الأمراض العصبية.

فوائد فيتامين سي الفوار

يتوفر فيتامين سي في أشكال صيدلانية متعددة أهمها فيتامين سي الفوار الذي يذوب بسهولة في الماء ويتم تناوله لحماية الجسم من العدوى البكتيرية والفيروسية، وتحقيق الكثير من فوائد فيتامين سي الفوار للصحة والجمال.

ونوضح لكم فوائد فيتامين سي الفوار للصحة في التالي:

• يقوي مناعة الجسم ضد الأمراض والفيروسات.
• يعزز صحة العظام والمفاصل والعضلات مع التقدم بالعمر.
• يقي من أمراض الجهاز التنفسي ويقلل مدة الإصابة بها.
• يخفض الكوليسترول الضار بالدم وبالتالي يمنع الإصابة بأمراض خطيرة.
• يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين والجلطة الدماغية.
• يعزز الدورة الدموية في الجسم وينظم مستويات الضغط والسكر.
• يحتوي على مضادات أكسدة تحارب الآثار الضارة للشوارد الحرة.
• يمكن الحصول على فوائد فيتامين سي الفوار في منع الإصابة بأمراض السرطان.
• يعزز من الحالة المزاجية ويقلل من مستويات هرمون التوتر.
• يزيد من كفاءة وظائف الدماغ ويحمي العيون من مرض التنكس البقعي المرتبط بالشيخوخة.
• يقي من الإصابة بمرض فقر الدم وبالتالي يفيد الأشخاص النباتيين الذين لا يحصلون على الحديد من مصادره الحيوانية في اللحوم.

فوائد فيتامين سي الفوار التجميلية تتمثل في:

• يُبطئ من علامات الشيخوخة ويقلل من ظهور التجاعيد والترهلات.
• يعالج تصبغات الوجه ويظهر البشرة بشكل مشرق موحد اللون.
• يزيد من نضارة البشرة وحيويتها من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين.
• يرطب الجلد ويعالج جفاف الشتاء الذي تعانيه الكثير من النساء.
• يساهم في منع تراكم الأوساخ في مسامات الوجه، وبالتالي يقلل من ظهور البثور.
• يقوي من صحة الأظافر ويقلل تكسرها المفاجئ.
• يحسن صحة وشكل الأسنان ويجعلها ناصعة البياض مع تناول أقراص فيتامين سي الفوارة بانتظام.
• يمنع تساقط الشعر ويقلل من مشكلات القشرة الدهنية وظهور الشيب المبكر على خصلات الشعر، ويمكنكم التعرف على المزيد بشأن فوائد فيتامين c للشعر.

الجرعة الموصَى بها من فيتامين سي

وفيما يلي يقدم القاهرة 24 الجرعة الموصى بها من فيتامين سي حسب الفئة العمرية، سواء للأطفال أو البالغين: