الغذاء والدواء الأمريكية تحدد كمية الماء الصحية للجسم يوميًا
شددت إدارة الغذاء والدواء، على أهمية شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على الصحة.
وقالت إدارة الغذاء والدواء في تغريدة عبر تويتر: لحياة صحية، يوصى باستهلاك 8 أكواب من الماء يوميًا.
ويؤكد خبراء الصحة، أن الماء هو المكون الكيميائي الرئيسي للجسم ويشكل نحو 60 في المائة من وزنك، كما تعتمد جميع أنظمة الجسم على الماء.
ويمكن أن يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، وهي حالة تحدث عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الماء لأداء وظائفه الطبيعية، فإن الماء مكون أساسي ليتمتع الجسم بصحة جيدة.
وعلى مدار سنوات طويلة أخرجت الدراسات توصيات متباينة، ولكن احتياجاتك الفردية من المياه تعتمد على العديد من العوامل، منها صحتك ومدى نشاطك والمكان الذي تعيش فيه.
ويستطيع أغلب الأصحاء الحفاظ على رطوبة أجسامهم بشربهم الماء وغيره من السوائل كلما شعروا بالعطش، وقد يكون أقل من ثمانية أكواب في اليوم أيضًا مناسبًا لصحة البعض، لكن غيرهم قد يحتاجون إلى شرب المزيد.
ويظن البعض أن المياه تستخدم فقط لري الظمأ والعطش خاصة في أوقات ارتفاع درجات الحرارة، ولكن أثبت العلم الحديث أن للمياه استخدامات متعددة في شتى المناحي الصحية المتعلقة بالإنسان فهي دواء للكثير من الأمراض ومنها الأملاح الزائدة والتخلص من السموم ولها فائدة كبيرة في خفض الوزن.
