الجمعة 29 مارس 2024
More forecasts: Wetter 4 wochen
رئيس التحرير
محمود المملوك
أخبار
حوادث
رياضة
فن
سياسة
اقتصاد
محافظات

بمناسبة اليوم العالمي للرقص.. طبيب نفسي: يعزز الشعور بالسعادة والثقة بالنفس

الرقص
صحة وطب
الرقص
الجمعة 29/أبريل/2022 - 04:00 م

تزامنًا مع الاحتفال باليوم العالمي للرقص، يشعر الكثير منا بالسعادة والراحة عند قيامه بالرقص، وتحريك جسمه بطرق عشوائية، ويتسأل البعض كيف يمكن أن يحدث الرقص ذلك؟

الرقص

ارتباط الرقص باللحظات السعيدة

ووفقًا لدراسة أمريكية سابقة، يرتبط الرقص باللحظات السعيدة لدى الجميع، فالإيقاع والموسيقى من الأشياء التي قد تغير مشاعرك في يوم سيئ، وتشير إلى أن للرقص فوائد نفسية بجانب الأهمية الجسدية، وذلك لاعتبارها كتمرين رياضي يعزز الشعور بالطاقة، حسبما ذكر موقع دايز أوف ذا يير.

وقال الدكتور جمال فرويز، خبير الطب النفسي، إن الرقص من الأنشطة المميزة للتخلص من الطاقة السلبية، حيث يمكن للأشخاص الذين يعانون من الكبت والضغط النفسي الرقص بشكل مستمر أو من فترة لأخرى.

الرقص

إفراز هرمون السعادة عند الرقص

وأضاف فرويز، في تصريحات خاصة لـ«القاهرة 24»، أنه عند الرقص يقوم الإنسان بتحريك جسمه؛ ما يثير الناقلات العصبية في المخ، فيبدأ الأدرينالين يقل، ويرتفع أمامه هرمون الدوبامين وكالأندروفين؛ ما يعمل على زيادة التركيز والشعور بالسعادة.

الرقص

وتابع الطبيب النفسي: كان الرقص على مر السنين جزءًا من الطقوس الروحانية لعديد من الشعوب بسبب نتائجه في التخلص من الاكتئاب كالزار، وكان يُستخدم كطريقة للتداوي، وقد تستخدم حتى الآن ولكن بقدر أقل.

وأوضح فرويز أن الرقص يجعلك تحرك جسمك بشكل متتالٍ، وبالتالي يحرك جميع عضلات الجسم؛ ما تقلل مستويات التوتر والقلق والاكتئاب، كما يعزز شعور الثقة بالنفس، حيث يمنحك الإحساس بالحركة والحرية، بالإضافة إلى أنه يساعد على الوقاية من الزهايمر والخرف مع التقدم في العمر، وزيادة القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة.

الرقص

وأفاد الخبير النفسي بأن الرقص يعزز صحة القلب والرئتين، حيث تساعد الحركات الراقصة على تنشيط الدورة الدموية، وزيادة تدفق الدم من القلب وإليه؛ ما يعزز صحة الأوعية الدموية، ويقي من أمراض القلب.

تابع مواقعنا