رئيس التحرير
محمود المملوك
أخبار
حوادث
رياضة
فن
سياسة
اقتصاد
دين وفتوي

دراسة: متناولو الأفوكادو يتمتعون بجودة نظام غذائي أفضل

الأفوكادو
كايرو لايت
الأفوكادو
الإثنين 09/مايو/2022 - 08:44 ص

توصلت دراسة أجراها باحثون جامعة هارفارد إلى أن متناولي الأفوكادو يتمتعون بجودة نظام غذائي أفضل، بالإضافة إلى انخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أمراض القلب والأوعية الدموية

للمشاركة في الدراسة، يجب أن يكون المشاركون خاليين من السرطان وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية، وخلال كل عامين بعد ذلك، كانوا يكملون استبيانًا حول صحتهم وأسلوب حياتهم، وكل أربع سنوات، كانوا يكملون استبيانًا حول ما يأكلونه.

سجل الباحثون عدد حالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية، التي حدثت خلال فترة الدراسة التي استمرت 30 عامًا.

وجدت الدراسة أن أولئك الذين تناولوا وجبتين أو أكثر من الأفوكادو كل أسبوع لديهم خطر أقل بنسبة 16% للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية و21% أقل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية مقارنة مع أولئك الذين تجنبوا أو نادرا ما يأكلون الفاكهة. 

انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية 

وقال الباحثون إن استبدال نصف حصة في اليوم من البيض أو الزبدة أو الجبن أو المارجرين أو اللحوم الحمراء المصنعة بنفس الكمية من الأفوكادو كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 16% -22%.

وأضاف الباحثون: عند استبدال نصف حصة في اليوم من الأفوكادو بنفس الكمية من زيت الزيتون والمكسرات والزيوت النباتية الأخرى لم يظهر أي فائدة إضافية.

أخذ الباحثون أيضًا في الاعتبار العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على النتائج، مثل ما إذا كان الأشخاص يدخنون أم لا، ووزن أجسامهم، ومدى نشاطهم، والأدوية التي يتناولونها.

نتائج المباريات

VS
إنبـي
الدوري المصري | 06:30 م
غزل المحلة
2
2
VS
الظفرة
دوري أدنوك للمحترفين |04:15 م
العروبة الأماراتي
-
-
دوري أدنوك للمحترفين
VS
الصفاقسي
الرابطة التونسية المحترفة الأولى |05:00 م
النجم الساحلي
-
-
الرابطة التونسية المحترفة الأولى
VS
وداد تلمسان
الرابطة المحترفة الجزائرية الأولى موبيليس |05:00 م
وفاق سطيف
-
-
الرابطة المحترفة الجزائرية الأولى موبيليس
VS
الوحدة
دوري أدنوك للمحترفين |07:00 م
النصر
-
-
دوري أدنوك للمحترفين
VS
الوصل
دوري أدنوك للمحترفين |07:00 م
الجزيرة
-
-
دوري أدنوك للمحترفين
VS
القوة الجوية
الدوري العراقي الممتاز |07:00 م
النجف
-
-
الدوري العراقي الممتاز
VS
روما
دوري المؤتمر الأوروبي |09:00 م
فيينورد
-
-
دوري المؤتمر الأوروبي
VS
اتحاد طنجة
البطولة المغربية الإحترافية إنوي القسم الأول |10:30 م
نهضة بركان
-
-
البطولة المغربية الإحترافية إنوي القسم الأول
VS
بورتو السويس
دوري الدرجة الثانية المصري (القاهرة) | 04:00 م
منتخب السويس
-
-
دوري الدرجة الثانية المصري (القاهرة)
VS
المنصورة
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري) | 04:00 م
الزرقا
-
-
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري)
VS
حرس الحدود
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري) | 04:00 م
دكرنس
-
-
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري)
VS
ألعاب دمنهور
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري) | 04:00 م
بلدية المحلة
-
-
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري)
VS
كفر الشيخ
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري) | 04:00 م
بايونيرز
-
-
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري)
VS
الحمام
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري) | 04:00 م
المجد السكندري
-
-
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري)
VS
أبو قير للأسمدة
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري) | 04:00 م
الأولمبي
-
-
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري)
VS
صيد المحلة
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري) | 04:00 م
الرجاء
-
-
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري)
VS
سبورتنج
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري) | 04:00 م
المصري بالسلوم
-
-
دوري الدرجة الثانية المصري (بحري)
VS
بني ياس
دوري أدنوك للمحترفين | 04:15 م
اتحاد كلباء
-
-
دوري أدنوك للمحترفين
VS
خورفكان
دوري أدنوك للمحترفين | 04:15 م
شباب الأهلي دبي
-
-
دوري أدنوك للمحترفين
VS
نجم المتلوي
الرابطة التونسية المحترفة الأولى | 05:00 م
الترجي الجرجيسي
-
-
الرابطة التونسية المحترفة الأولى
VS
الأولمبي الباجي
الرابطة التونسية المحترفة الأولى | 05:00 م
حمام سوسة
-
-
الرابطة التونسية المحترفة الأولى
VS
النادي الإفريقي
الرابطة التونسية المحترفة الأولى | 05:00 م
اتحاد بن قردان
-
-
الرابطة التونسية المحترفة الأولى
VS
الاتحاد المنستيري
الرابطة التونسية المحترفة الأولى | 05:00 م
الترجي
-
-
الرابطة التونسية المحترفة الأولى
VS
المصري
الدوري المصري | 06:30 م
البنك الأهلي
-
-
الدوري المصري
VS
العين
دوري أدنوك للمحترفين | 07:00 م
الشارقة
-
-
دوري أدنوك للمحترفين
VS
نادي الإمارات
دوري أدنوك للمحترفين | 07:00 م
عجمان
-
-
دوري أدنوك للمحترفين
VS
قيصري سبور
كأس تركيا | 07:45 م
سيفاس سبور
-
-
كأس تركيا
VS
بيراميدز
الدوري المصري | 09:00 م
فيوتشر
-
-
الدوري المصري