خلطة لتقوية جهاز المناعة للأطفال.. 5 ثنائيات رائعة من العصائر الطبيعية

كثيرًا ما تحتار الأمهات في كيفية رفع مناعة الأطفال بسرعة، ولذلك سنوضح لكم خلطة لتقوية جهاز المناعة للأطفال، حيث ثنائيات رائعة من المشروبات الطبيعية التي يتم فيها استعمال الفواكه والخضروات، فإذا ما رغبتِ عزيزتي في الاطلاع على مشروبات لتقوية مناعة الأطفال، تابعينا في السطور التالية.

خلطة لتقوية جهاز المناعة للأطفال

البحث عن خلطة لتقوية جهاز المناعة للأطفال، من الأمور المهمة في جميع الأوقات وخصوصا في فصل الشتاء، حيث تتحضر الأم لاستقبال موسم البرد بتعزيز مناعة طفلها لوقايته من نزلات البرد والإنفلونزا قدر الإمكان، ولذلك نرصد لكم هذه المشروبات:

عصير البرتقال والجزر

البرتقال مصدر مهم لفيتامين سي والجزر من أهم الخضروات التي تقوي المناعة، ولذلك عند مزج المكونين معا سيتم الحصول على مشروب لتقوية مناعة الطفل بفعالية شديدة، ويحتوي هذا العصير على فيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم وحمض الفوليك وهي عناصر مهمة لحماية الجسم من الأمراض والعدوى.

عصير البرتقال والجريب فروت

ينصح الخبراء بتناول العصائر الحمضية في فصل الشتاء تحديدا لوقاية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا، ولذلك يفضل خلط الجريب فروت مع البرتقال للحصول على خلطة لتقوية جهاز المناعة للأطفال، حيث المزيد الغني بفيتامين سي.

عصير الكيوي والنعناع

الكيوي من أفضل الفواكه التي ترفع المناعة، لأنها غنية بعناصر غذائية متعددة مثل المغنيسيوم، والزنك، وحمض الفوليك، وفيتامين سي، كما يساهم الكيوي في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من العدوى، وسيكون النعناع من أفيد الأعشاب التي يمكن إضافتها لهذا الخليط.

عصير الزنجبيل والكمثرى

الزنجبيل من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، ويستخدم منذ القدم في تعزيز مناعة الجسم خصوصا إذا أضيف له عصير ليمون، ومع إضافة عصير الكمثرى الطبيعي سيكون هذا العصير بمثابة خلطة لتقوية جهاز المناعة للأطفال، حيث محاربة البكتيريا والفيروسات وتعزيز الدورة الدموية وإزالة سموم الجسم.

السبانخ والخس

هذا الخليط مهم جدا لتقوية جهاز المناعة للأطفال، حيث يحتوي على فيتامين ب 6 الذي يلعب دورًا مهمًا في انتشار الخلايا المناعية ومقاومة الالتهاب وإنتاج الأجسام المضادة التي تحارب الفيروسات والأمراض، لذلك يعد مثال على عصائر طبيعية لتعزيز مناعة الجسم.

أعشاب لتقوية المناعة عند الأطفال

نصحت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر حسابها الرسمي على موقع "إنستغرام"، بضرورة تناول مجموعة من المشروبات الدافئة التي يمكن أن تساعد حتمًا في تقوية جهاز المناعة للأطفال والكبار، حيث تساهم هذه الأعشاب في ترطيب الفم باستمرار، بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة والزيوت، التي لديها تأثير طارد للبلغم ومضاد للالتهاب.

ومن هذه الأعشاب:

• النعناع.
• الشاي.
• القرنفل.
• الحلبة.
• اليانسون.
• الشمر.

وعلى صعيد متصل، نصحت وزارة الصحة المصرية في تغريدة سابقة على عبر "تويتر"، بتناول بعض الاطعمة التي تقوي المناعة للأطفال والكبار كالتالي:

الأطعمة الغنية بفيتامين سي 

• البرتقال.
• اليوسفي.
• الليمون.
• الفراولة.
• الجوافة.
• الفلفل الحلو الملون.
• بعض أنواع الخضار مثل البروكلي والسبانخ.

الأطعمة الغنية بفيتامين أ

• الجزر.
• البطاطا الحلوة.
• الطماطم.
• الكبدة.
• القرع العسلي.
• المانجو.
• الخضار الورقية الداكنة مثل الجرجير والسبانخ.

الأطعمة الغنية بالزنك

• تناول اللحوم الحمراء، ولكن بكميات قليلة.
• البقوليات مثل الحمص، والعدس، والفول.
• منتجات الألبان، والبيض، والمكسرات.

الأطعمة الغنية بالأوميجا 3

• زيت الزيتون.
• بذر الكتان.
• بذور الشيا.
• الأسماك مثل الماكاريل والتونة.