أستاذ باطنة: أفضل شيء لإفطار الصائم تناول المياه ثم التمر.. والأكل بعد صلاة المغرب
قالت مي حسب الله أستاذ الباطنة وأمراض الكلى بجامعة القاهرة: إنّ الأصحاء الذين لا يعانون من مشكلات في الكلى مطلوب منهم الاعتدال في كل شيء خلال شهر رمضان، وأوضحت: يجب أن نبدأ الإفطار بتناول المياه، ثم تمرة وبعد ذلك نصلي، ثم نعود إلى تناول الطعام، حتى نمنح الجسم فرصة لامتصاص المياه بشكل جيد.
نصائح غذائية قبل الإفطار في رمضان
وأضافت مي حسب الله، في تصريحات تليفزيونية: بالنسبة للأكل عمومًا، فإننا ننصح بالاعتدال أيضًا لكل الأصحاء، يجب ألا نملأ البطن بالأكل، وأن نحاول تعويض الفترة التي صمنا فيها، كما يجب أن نحرص على تناول المياه طوال الفترة من المغرب حتى أذان الفجر.
وأكملت أستاذ الباطنة وأمراض الكلى بجامعة القاهرة: بالنسبة للأكل، فلا يوجد شيء يؤثر على الكلى بالنسبة للأصحاء، ويمكننا الابتعاد عن العرقسوس لأنه يرفع الضغط، وبالتالي ممنوع على مصابي الضغط المرتفع تناول هذا المشروب.
ويحرص الجميع على تحضير الحلويات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، وفي هذا السياق، ينصح خبراء الصحة بالحد من السكر بعد الإفطار في رمضان، وخاصة أن له تأثيرًا سلبيًّا على صحة الأمعاء، وقد يتسبب في بعض الأعراض غير المريحة المرتبطة بسوء صحة الأمعاء، مثل التشنجات أو آلام المعدة، ويمكن أن تكون جميعها بمثابة مؤشرات على أن تناول السكر على وشك إحداث العديد من المشكلات الصحية، حيث إنه غالبًا ما يتسبب السكر في تهيج الأمعاء، وينتهي به الأمر إلى تدمير البكتيريا الجيدة الموجودة عادة في المعدة.
