مضادة لأكسدة.. تعرف على تناول الفراولة
تناول الفراولة يوفر العديد من الفوائد الصحية، الذي يحتاجها الكثيرين خلال فصل الشتاء، ونستعرض لكم بعض فوائد تناول الفراولة.
تعرف على فوائد تناول الفراولة
غنية بالفيتامينات والمعادن، الفراولة تحتوي على فيتامين C بكميات كبيرة، وهو مضاد للأكسدة القوي ويعزز مناعة الجسم، كما تحتوي أيضًا على فيتامينات أخرى مثل فيتامين K وفيتامين B9 الفوليك أسيد.
قوة مضادة للأكسدة، الفراولة تحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات المضادة للأكسدة مثل، الفلافونويدات والفينوليات، وهذه المركبات تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثيرات الضارة للأكسدة في الجسم.
دعم صحة القلب، الفراولة تحتوي على مضادات للالتهابات ومركبات تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم. تعزز الألياف في الفراولة أيضًا صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الكولسترول السيء (LDL).
تعزيز صحة الدماغ، تحتوي الفراولة على مركبات تسمى الفلافونويدات، والتي تعتبر مفيدة لصحة الدماغ وتحسين الوظائف العقلية، قد تساهم أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالتدهور العقلي المرتبط بالعمر.
دعم صحة الجهاز الهضمي، الفراولة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
تحسين صحة الجلد، الفراولة غنية بالماء والفيتامين C، وهما عنصران أساسيان لصحة الجلد. يساهم تناول الفراولة في ترطيب الجلد وتعزيز إشراقته ومرونته.
دعم صحة العيون، الفراولة تحتوي على مضادات أكسدة مثل اللوتين والزياكانثين، وهي تساهم في حماية العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وتقليل خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالعمر.
