دراسة | اليقظة الذهنية في مكان العمل تحد من القلق والتوتر
كشفت دراسة جديدة، أن ممارسة اليقظة الذهنية في مكان العمل يمكن أن تكون بمثابة حاجز فعال ضد القلق والتوتر والإرهاق، وذلك وفقًا لما نشر في موقع نيويورك بوست.
اليقظة الذهنية في مكان العمل تحد من القلق والتوتر
وأشار خبراء الصحة، إلى أن اليقظة الذهنية، المستمدة من الممارسة البوذية القديمة، تعرف على أنها وعي الفرد بحالاته الداخلية ومحيطه، وذلك بحسب جمعية علم النفس الأمريكية.
وقالت الجمعية البرلمانية الآسيوية، إن هذه الممارسة يمكن أن تساعد الناس على تجنب العادات والاستجابات المدمرة أو التلقائية من خلال تعلم مراقبة أفكارهم وعواطفهم وتجاربهم الحالية الأخرى دون الحكم عليها أو الرد عليها.
وشملت الدراسة تحليل البيانات التي تم جمعها من 142 عاملًا، ركزت على مكان العمل الرقمي المتزايد، كما تم سؤال المشاركين عن تجاربهم السلبية في هذه البيئة المكتبية الحديثة، وتم تشجيعهم على الإبلاغ عن الآثار الجانبية السلبية، مثل الإجهاد، والحمل الزائد، والخوف من تفويت الأشياء، والإدمان.
وقالت إليزابيث مارش، المؤلفة المشاركة في الاستطلاع، وهي طالبة دكتوراه في كلية علم النفس بالجامعة، نظرًا لأن التكنولوجيا الرقمية تتوسط العمل بشكل متزايد، أردنا معرفة تأثير ذلك على صحة الناس وما إذا كانت هناك طرق للتخفيف من ذلك، وأضافت لقد وجدنا أن التحول الرقمي بوعي وثقة، يجب أن يعتبر عناصر مهمة لعيش حياة عمل رقمية صحية في القرن الحادي والعشرين.
وأكدت الدراسة، أن المنظمات بحاجة إلى النظر في كيفية إدارة المخاطر الرقمية في مكان العمل إلى جانب المخاطر النفسية الاجتماعية والجسدية الأخرى في مكان العمل.
