للرياضين.. 5 فوائد بحمام الثلج “لازم تجربه”

سوزان يونس

تتركز فكرة حمام الثلج بوضع الجسم في مياه باردة ويضاف إليها الثلج الذي يساعد على الإنعاش بعد ممارسة الرياضة وذلك عن طريق خفض درجة حرارة الجسم وتدفق الدم وبالتالي علاج الأنسجة العضليه فغمر الجسم الرياضي في الماء المثلج قد يساهم في الحد من تدفق الدم كما تعيد العضلات بناء نفسها بعد الإصابة أو الإجهاد.

فوائد حمام الثلج:
1- الحمام يساعد على الراحة والاسترخاء بعد التمارين.
2-حمام المياة المثلج يساعد على التخفف من التهاب العضلات.
3-الحمام أثناء اللعب يساعد على تكوين العضلات على المدي الطويل.
4- كما أنه يساعد في حرق الدهون لأن وجود الجسم في الماء المثلج يجعله تلقائيا يقوم بتوليد الحرارة اللازمة من أجل مكافحه البرد.
5- الجسم يحرق الكربوهيدرات والدهون الاحتياطية بسرعة أكبر فيشعر الجسم بالحرارة، و يساعد على استرخاء جميع عضلات الجسد وبالتالي تحسن الحاله المزاجيه والنفسيه للشخض..

يذكر أن اللاعب كريستيانو رونالدو، لاعب ريال مدريد السابق، ولاعب التنس أندي مواري، أشهر الرياضين الذين يحرصون على الحصول على حمام التلج البارد بعد التمارين.

.

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق