افضل رجيم صحي.. لأصحاب فصيلة الدم “AB”

عل الرغم من أنها أندر الفصائل الموجودة، حيث تمثل 5% فقط من سكان الأرض، إلا أن الأشخاص الذين ينتمون إلى فصيلة الدم “AB” لهم أسلوب معين عن اتباع نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن، وذلك لأن جهازهم الهضمي شديد الحساسية لكل لما يدخل الجسم، وفي السطور القادمة نقدم نصائح لأصحااب تلك الفصيلة للوصل إلى أفضل النتائج.

• يفضل تناول الأسماك ومنتجات الألبان أثناء الرجيم ولكن باعتدال، خاصة أن الجهاز المناعي قابل للتأثر بالطفيليات والميكروبات بصورة أكبر .

• ينصح خبراء التغذية أصحاب فصيلة الدم “AB” بتناول 5 وجبات من اللحوم بمختلف أنواع أسبوعياً.

• لخسارة كيلو جرامات بطريقة سريعة ومناسبة لك، يجب الاعتماد على مصادر بديلة للبروتين.

-الإكثار من الخضروات وأفضلها بالنسبة لك القرنبيط، الكرفس، الخيار، الباذنجان، الثوم، اللفت، البطاطا الحلوة.

• الامتناع عن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين وخاصةً القهوة.

• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظمٍ، وتناول الفاكهة والحبوب والنشويات قبل التمارين.

نموذج للرجيم المناسب لفصيلة الدم “AB”:

الإفطار: كوب ماء مع إضافة عصير ليمونة واحدة+ عصير جريت فروت+ شريحة توست وقليل من المربى دايت. الغداء: سمك مشوى+ سلطة خضراء مع زيت الزيتون+ ربع رغيف بلدى. بين الوجبات: كوب عصير فواكه طبيعى. العشاء: طبق خضار صغير مطبوخ على البخا