“المصرية لصحة المرأة” تحذر من خطورة تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة

نشرت الجمعية المصرية لصحة المرأة منشور عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، حذرت من خلاله على  خطورة تناول قطعة الحلوى بعد وجبة الإفطار مباشرة، لافته إلى أنه قد يتسبب في زيادة حجم المعدة، لعدم قدرتها على هضم السكريات في وقت كافي.

وأضافت الجمعية أن تناول الحلويات دون انتظار لفترة من الوقت، يحدث اضطراب في مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى ازدياد الرغبة في تناول المزيد من الحلويات! لذا يفضل تناولها بعد ساعتين الى ثلاثة من تناول الإفطار ويجب الإنتباه الى الحجم والإعتدال بالكمية.

بالتفاصيل.. كيفية اجتناب الأخطاء الرمضانية للحفاظ على صحتك في شهر رمضان

وفي نفس السياق، ينصح خبراء التغذية بتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم لأنها تمنع العطش نهائيا، وتعتبر أفضل مصادره الموز والحليب والتمر والمشمش المجفف والكاكاو الداكن والأفوكادو، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم قدر المستطاع لأنها تزيد من العطش، وتكون بطبيعة الحال في الأطعمة المالحة والمقبلات.

وينصح خبراء التغذية بتجنب الأطعمة المملحة أو الحارة الممليئة بالبهارات، وذلك لأنها تزيد من الإحساس بالعطش لاحتوائها على عنصر الصوديوم بكثرة.