طريقة جديدة لعمل سلطة الزبادي.. وننشر فوائدها الصحية المتنوعة
كايرو لايت
تعتبر سلطة الزبادي من الأكلات الصحية الخفيفة سهلة الهضم، فهي من الأطعمة التي يمكن تناولها في أي وقت، وتقدم بالكثير من النكهات المختلفة مثل النعناع والزعتر.
وتحتوي “سلطة الزبادي” على الكثير من العناصر الغذائية، وذلك نظرًا لفوائدها المتعددة وهي، تعزيز الجهاز المناعي، تحسين عملية الهضم، ضبط مستوى ضغط الدم، تقوية العظام والأسنان، كما أنها تساعد في تعزيز نضارة البشرة، وتغذية الشعر.
طريقة عمل سلطة الزبادي
المقادير
- 2 كوب كبير من الزبادي.
- خيار مبشور.
- زعتر.
- ثوم .
- عصير ليمون.
- ملح.
- فلفل أبيض.
- مكعبات جبنة.
- بقدونس مفروم.
ما هو النظام الذي يتبعه لاعبو كرة القدم قبل المباريات؟
طريقة تحضير سلطة الزبادي
في البداية في وعاء مناسب يتم خلط عصير الليمون، مع الثوم المفروم، والزعتر، ونضيف جميع المكونات السابقة، بعد خلطها مع الزبادي، مع إضافة الخيار والجبنة، وأخيرًا البقدونس المفروم، للتزيين.
طريقة عمل سلطة الزبادي بالبنجر
المكونات
- 3 علب زبادي
- بنجر مقطع إلى مكعبات صغيرة
- نعناع
- ملح
- فلفل أسود
- جبنة
- خيار
طريقة التحضير
- يتم خلط الملح والفلفل الأسود، ويتم إضافتهما إلى البنجر.
- يتم وضع النعناع على الزبادي.
- تستخدم شرائح الخيار للتزيين، ويتم وضع التتبيلة بالبنجر إلى الزبادي.
