فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن.. تستلزم نظام غذائي لتحصل على المفعول الـ 100%
يتساءل البعض عن فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن، فإنها تعد ضمن المشروبات التي يكون لها دور في الشعور بالشبع سريعا، وعدم القدرة على تناول الطعام بعدما يتناول الشخص كوب من الماء وعليه 2 ملعقة من بذور الشيا، ويعود أصل بذور الشيا إلى نبات القصعين أحد عائلة النعناع، ويكون أصل زراعته في أمريكا الوسطى، وكذلك في غرب الولايات المتحدة، والمكسيك.
فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن
وفيما يخص فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن، فإن بذور الشيا تتميز بإن حجمها 1 ملم ولكن عندما توضع في الماء فإنها تمتصها بحيث يصل حجمها الضعف 12 مرة، ومن ثم تفرز سائل هلامي، وعندما يتناول الشخص كوب الماء أو العصير الذي يتضمن على حبوب بذور الشيا، أن الشخص يشعر بالشبع سريعا عند تناولها، خاصة وأنها تتضمن على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية.
ويجب الإشارة إلى أن بذور الشيا بمفردها لن تسبب فقدان الوزن، فإنها تستلزم اتباع نظام غذائي، مع ممارسة التمارين الرياضية، فإن هناك دراسة علمية حديثة استندت إلى تجربة على 90 شخصا يعانون من السمنة المفرطة، وظلوا يتناولون حبوب الشيا لمدة 12 أسبوعا، إلا أن الجسم لم يظهر عليه أي فقدان في الوزن.
كما أجريت الدراسة على أشخاص آخرين لمدة 10 أسابيع، وجدوا أن بذور الشيا ساهمت في زيادة معدل أوميجا 3 في الدم، ولكن الوزن ظل ثابت، وفي نفس الوقت قاموا بتجربة على أشخاص يعانون من السكري النوع الثاني والسمنة المفرطة، أخذوا يتناولون بذور الشيا لمدة 6 أشهر، مع اتباع نظام غذائي صحي، ففوجئوا بأنهم خسروا من وزنهم.
فوائد بذور الشيا
وفيما يخص فوائد بذور الشيا، فإنها تمثل فائدة كبيرة على كل أجزاء الجسم، بداية من البشرة حتى العظام، فقد توصلت الأبحاث العلمية إلى أن بذور الشيا يمكن أن تساهم في تصفية البشرة والتخلص من الجلد الميت، كما يكون لها دور في الوقاية من مرض السكري الثاني، وأيضا يكون لها دور في ضبط مستويات الضغط في الجسم.
- تساهم بذور الشيا في الوقاية من أمراض القلب من خلال ضبط معدل الكوليسترول في الجسم
- كما تساهم بذور الشيا في تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة العظام فإنها تتضمن على الكالسيوم والفوسفور.
- وأيضا تساهم بذور الشيا في ضبط مستويات السكر في الدم خاصة الأشخاص المصابة بالسكري النوع الثاني.
والجدير بالذكر، أن بذور الشيا يمكن إضافتها إلى السلطة الخضراء، أو في العصير المفضل لك، كما يمكن وضعها في زجاجة الماء، فهو ليس لها طعم ولا رائحة، ويفضل البعض وضع بذور الشيا في تتبيلة الدجاج واللحم، كما يفضل البعض تناولها مع الزبادي أو الخضار.
فوائد بذور الشيا للوجه
وفيما يخص فوائد بذور الشيا للوجه، فإنها تساعد على شد الوجه إذا تم عمل ماسك يتضمن على العسل الطبيعي ويترك على البشرة لمدة 30 دقيقة، كما تساهم في تبيض البشرة، وإزالة الجلد الميت، بجانب يكون لها القدرة على تفتيح البشرة، وأيضا يكون لها دور في تقليل ظهور علامات الشيخوخة التي تظهر على الوجه.
- يكون لبذور الشيا دور في الوقاية من حب الشباب.
- كما يكون لها دور في الوقاية من الحكة الجلدية
- وأيضا يكون لها دور في تحسين صحة البشرة وجعلها ناعمة.
- بالإضافة إلى أنها تساعد على الوقاية من أشعة الشمس الفوق بنفسجية.
