فوائد الكركم للكرش.. ينسف الدهون ويعالج القولون بـ 4 طرق
قد لا تنتشر فوائد الكركم للكرش بقدر ما تنتشر وصفات الكركم والليمون والعسل للوجه والبشرة، إ ساد اعتقاد أن الكركم مجرد توابل تضيف لونًا للطعام وبعض النكهة الخفيفة، إلا أنها أكثر من مجرد توابل كما أثبتت التجارب الطبية. وعبر القاهرة 24 نتعرف على فوائد الكركم للكرش وكيف يمكن الاستفادة منه وامتصاصه على الوجه الأكمل ولماذا لا يُفضل تناوله مباشرة دون تسخين؟
فوائد الكركم للكرش
تتعدد فوائد الكركم للكرش ويوصف على أنه ناسف الدهون، ويعود ذلك للعديد من الفوائد التي تحدث عنها أطباء متخصصون عبر منصة يوتيوب، فعلى الرغم من فوائد الكركم للبشرة، إلا أن تناوله كمشروب يحقق أعلى بكثير مما نتخيل من المنافع والفوائد.
وتتمثل أهم فوائد الكركم بصفة عامة في احتوائه على مادة الكركمين التي تعد أقوى مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة يحقق نفس تأثير المسكنات الطبية لآلام الجسم والمفاصل وخاصة عقب القيام بمجهود بدني.
وللوصول إلى فوائد الكركم للكرش، يجب معرفة آلية عمل الكركم في الجهاز الهضمي، إذ أنه من الأعشاب الهامة والمؤثرة على حركة الأمعاء، إذ يساعد الكركم في التخلص من الانتفاخات والغازات وزيادة العصارة الصفراوية وبالتالي تحسين الهضم.
كما يفيد تناول الكركم في علاج عسر الهضم وعلاج الإمساك المزمن ومشاكل القولون العصبي، كما يتميز الكركم بقدرته على حرق الدهون والتخلص من الكرش ودهون البطن بفضل تأثير مادة الكركمين.
وينصح الأطباء باستخدام الكركم عند الرغبة في إنقاص الوزن، لما له من فاعلية في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم وخاصة في المناطق التي تتراكم فيها مثل البطن، ويسهم أيضًا في زيادة الشعور بالشبع وسد الشهية.
متى يشرب الكركم للتنحيف؟
بعد التعرف على فوائد الكركم للكرش، متى يشرب الكركم للتنحيف والاستفادة من كامل فعاليته؟، فقد أثبتت التجارب الطبية أن الكركمين لا يمكن امتصاصه من خلال التناول المباشر للكركم، ويجب تناوله عبر التسخين أو مع الدهون أو مضافًا إليه الفلفل الأسود.
والطرق الثلاثة السابقة تكون مسؤولة عن زيادة امتصاص مادة الكركمين من الكركم، ولكم من المهم معرفة أنسب أوقات لتناول الكركم بهدف تخسيس الكرش أو إنقاص الوزن عامة، حيث يُتاح 3 اختيارات:
أولًا: على معدة فارغة
يفيد تناول شاي الكركم الدافئ على معدة فارغة، في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل القرحة ومتلازمة القولون العصبي، كما يعالج مشاكل الأيض مثل ارتفاع مستويات الكولسترول والسكري وضغط الدم.
ثانيًا: بعد الوجبات
خاصة الدسمة، إذ يستفيد الجسم من فوائد الكركم للكرش والتخسيس عند تناوله بعد الوجبات الدسمة بشكل خاص إذ يتم امتصاص الكركمين عبر الدهون بشكل أفضل.
ثالثًا: مع الوجبات
يعتمد عمل الكركم على التسخين، وإضافة الكركم إلى الشوربة أو عند طهي الطعام يزيد من فرص امتصاص الكركمين ويغني عن تناول شاي الكركم.
رابعًا: قبل النوم
عند الرغبة في النوم، يمكنك غلي كوب من الماء ثم وضع ملعقة صغيرة من الكركم عليه ورشة فلفل أسود أو أبيض وتركه مغطى دقيقتين ثم تناوله دافئًا فستحصل معدتك على جرعة تنظيف رائعة ستستيقظ بسببها صباحًا على معدة نظيفة دون غازات أو طعام غير مهضوم.
