يسبب ألم العمود الفقري.. خبراء يحذرون من الوقوف لفترات طويلة
حذر خبراء الصحة من كثرة الوقوف لفترات طويلة خلال اليوم بطرق غير مريحة، لأنها تؤثر على الصحة جسدك فحسب.
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، فإن الوقوف بوضعية مستمرة، يعني أن جسدك لا يستطيع تغيير أوضاعه، مما يسبب تعبا لـ بعض العضلات، بينما لا تفعل عضلات أخرى شيئًا، وإذا لم تكن وظيفتك مصممة مع وضع كيفية عمل جسدك في الاعتبار، فستواجه مشاكل، وبالتالي فأنت بحاجة إلى أن تكون قادرًا على الحركة وتغيير طريقة وقوفك للحفاظ على تدفق الدم، وعندما لا تتمكن من ذلك، تبدأ المشاكل في الحدوث.
وفقًا للمركز الكندي للصحة والسلامة المهنية، فإنك عندما تقف، وتعمل عضلاتك بجد، فهذا يستخدم الكثير من الطاقة ويبطئ تدفق الدم إلى ساقيك وظهرك ورقبتك، مما يسبب نقصا في الدم يجعل عضلاتك متعبة ومؤلمة، وإذا وقفت لساعات دون حركة، يمكن أن يتجمع الدم في ساقيك وقدميك، حيث يمكن أن يسبب هذا دوالي مؤلمة وتورم، ويمكن أن يصبح العمود الفقري والوركين والركبتين والقدمين متيبسين من عدم الحركة، مما يعني تراكم لهذه المشاكل بمرور الوقت ويمكن أن تصبح خطيرة إذا لم تعتني بها.
ويسبب الوقوف لفترات طويلة في العمل مشاكل صحية خطيرة مثل آلام الظهر والساق ومشاكل القلب والتعب، وأظهرت الأبحاث أن استخدام أدوات مثل حصائر الأرضيات والكراسي الخاصة والأحذية الداعمة يمكن أن يساعد، ومن المهم أن تتبع أماكن العمل الإرشادات الخاصة بمدة وقوف الأشخاص والتأكد من أن الدراسات حول هذا الموضوع واضحة ودقيقة.
