أعراض نقص الكالسيوم في الجسم.. تعرف عليها

يُعتبر الكالسيوم عنصرًا أساسيًا لصحة العظام والأسنان، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في وظائف العضلات والجهاز العصبي، عندما ينخفض مستوى الكالسيوم في الجسم، قد تظهر مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الصحة العامة.

أعراض نقص الكالسيوم في الجسم

1. تشنجات العضلات من أكثر العلامات شيوعًا، إذ يؤدي نقص الكالسيوم إلى تقلصات وآلام في العضلات، خاصة في الساقين والذراعين، كما أن ضعف وهشاشة العظام من الأعراض المهمة، إذ يؤدي انخفاض مستويات الكالسيوم إلى فقدان كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
2. قد يعاني الشخص من خدر ووخز في اليدين والقدمين والوجه نتيجة تأثر الأعصاب، بالإضافة إلى الشعور المستمر بالإرهاق والضعف العام وصعوبة التركيز، ويؤثر نقص الكالسيوم أيضًا على صحة الأسنان والأظافر، إذ يؤدي إلى تسوس الأسنان وضعف الأظافر وسهولة تكسرها.
3. على مستوى القلب، قد يتسبب نقص الكالسيوم في اضطرابات نبضات القلب، مما يؤدي إلى خفقان أو عدم انتظام ضرباته. كما يؤثر على صحة الجلد والشعر، فيؤدي إلى جفاف البشرة وظهور الإكزيما، إضافة إلى تساقط الشعر وضعفه.
4. قد يتسبب نقص الكالسيوم في زيادة التوتر والعصبية وحتى نوبات القلق والاكتئاب، نظرًا لدوره في تنظيم عمل الجهاز العصبي، لذلك، من الضروري الانتباه إلى هذه الأعراض والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان، السبانخ، والأسماك، مع التأكد من الحصول على فيتامين د الضروري لامتصاص الكالسيوم في الجسم.