هل الفيتامينات الصمغية بديلة للمكملات الغذائية التقليدية؟
في السنوات الأخيرة، شهدت الفيتامينات الصمغية ازدهارًا في سوق المكملات الغذائية، حيث أصبحت شائعة بين العديد من الأشخاص الذين يبحثون عن طرق أكثر متعة وسهولة للحصول على الفيتامينات اللازمة، تعتبر هذه الفيتامينات بديلًا للمكملات التقليدية على شكل كبسولات أو أقراص، وتتميز بطعمها اللذيذ والقابلية لتناولها بسهولة.
الفيتامينات الصمغية
وفقًا لما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا، أوضح الخبراء أن الفيتامينات الصمغية تعتبر فعّالة في تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن، ولكن هناك بعض التحفظات، كما أشارت الدراسات إلى أن الفيتامينات الصمغية قد تحتوي على نفس الفيتامينات والمغذيات الموجودة في المكملات التقليدية، مثل فيتامين C وD وB12، بالإضافة إلى المعادن مثل الزنك والمغنيسيوم، ومع ذلك قد تختلف التركيبة والجرعات في بعض الأحيان، مما قد يؤثر على فعالية الامتصاص.
على الرغم من أن الفيتامينات الصمغية قد تكون أسهل في الابتلاع وتناسب الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في تناول المكملات التقليدية، إلا أن الخبراء يشيرون إلى أن بعضها يحتوي على إضافات سكرية قد تؤثر على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا أو الذين يعانون من مشاكل صحية مثل مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون الفيتامينات الصمغية أكثر عرضة للتلف أو التقليل من فعاليتها بسبب التفاعل مع الحرارة أو الرطوبة.
الفيتامينات الصمغية قد تكون أقل فعالية
وتشير بعض الدراسات إلى أن الفيتامينات الصمغية قد تكون أقل فعالية بالنسبة لبعض الفيتامينات مثل فيتامين B12، حيث يتطلب امتصاص هذا الفيتامين وجود أحماض المعدة بدرجة معينة، من جهة أخرى، يمكن أن تؤدي الإضافات السكرية في الفيتامينات الصمغية إلى زيادة السعرات الحرارية، وهو ما قد يكون غير مناسب للأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على وزن صحي أو الذين يعانون من أمراض تتطلب تقليل السكر.
من جهة أخرى، يُظهر بعض الخبراء أن الفيتامينات الصمغية يمكن أن تكون خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يواجهون صعوبة في الالتزام بتناول المكملات التقليدية، مثل الأطفال أو كبار السن، وفهي تساعدهم على الحصول على الفيتامينات الأساسية بطرق أكثر جذبًا ومتعة، مما يعزز الامتثال لتناول المكملات بشكل يومي، لكن يبقى الأهم هو التأكد من أن الجرعات المعتمدة في الفيتامينات الصمغية تتماشى مع احتياجات الجسم الفعلية.
