سرطان البروستاتا والاختناق.. تعرف على الآثار الجانبية للإفراط في تناول بذور الشيا
تعرف بذور الشيا بفوائدها الصحية، ولكن بذور الشيا الغنية بالبروتين ومضادات الأكسدة، قد تشكل خطرًا على الصحة، يقول الخبراء إنها قد تسبب رد فعل تحسسي، واختناقًا ومشاكل هضمية، وتفاعلات مع أدوية السكري، وغيرها من الآثار الجانبية المحتملة، وفيما يلي مخاطر الإفراط في تناول بذور الشيا، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
مشاكل في الجهاز الهضمي
بذور الشيا غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على الوقاية من الإمساك والتحكم فيه، مع ذلك قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى مشاكل هضمية كالغازات والانتفاخ وآلام شديدة في البطن، ووفقًا للخبراء إذا كنت تعاني من مرض التهاب الأمعاء IBD، فمن المهم الحد من تناول الألياف أثناء نوباته.
زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
وأشارت نتائج العديد من الدراسات الطبية، إلى أن بذور الشيا قد تزيد أو تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وذلك حسب كمية تناولها، ووفقًا للأطباء يرتبط خطر الإصابة بالسرطان بحمض ألفا لينولينيك، الموجود بكميات وفيرة في بذور الشيا، حيث تحتوي ملعقتان كبيرتان ونصف على ما يقارب خمسة غرامات.
الإصابة بمرض الكلى المزمن
وبالرغم من أن بذور الشيا صحية وآمنة للغاية بكميات قليلة، إلا أنه ينبغي على مرضى الكلى المزمنة توخي الحذر عند تناولها، وتحتوي بذور الشيا على حوالي 115 ملغ من البوتاسيوم و244 ملغ من الفوسفور لكل ملعقتين ونصف، ويراقب مرضى الكلى هذين العنصرين، وتسهم حصة واحدة من بذور الشيا بحوالي 30% من كمية الفوسفور المتناولة، وهي نسبة أعلى بكثير من الحد الموصى به.
يمكن أن يسبب الاختناق
يمكن أن تؤدي كميات كبيرة للغاية من بذور الشيا الجافة أيضًا إلى الاختناق، وهي حالة خطيرة تهدد الحياة، خاصة لدى أولئك الذين يعانون من صعوبة في البلع أو لديهم تاريخ من انسداد المريء.
