أبرزها الشعور بـ الحموضة.. دراسة تكشف عن مخاطر تناول الشاي صباحًا
كشفت دراسة جديدة خطورة تناول الشاي صباحًا حيث يزيد من فرص الإصابة بـ مشاكل المعدة وتباطؤ عملية الأيض.
دراسة تكشف عن مخاطر تناول الشاي صباحًا
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن فإنه يمكن لتناول الشاي خلال فترات الصباح أن يسبب مجموعة من المشاكل الصحية ومن أبرزها:
الإصابة بـ الحموضة
يحتوي الشاي على كمية من التانين والكافيين، وكلاهما قد يزيد من الحموضة والانتفاخ إذا تم تناوله على معدة فارغة، مما يُؤثر سلبًا على صحة الأمعاء، و يُبطئ عملية الهضم ويُقلل من كفاءة التمثيل الغذائي مع مرور الوقت.
الإفراط في تناول السكر
إذا كنتَ تتناول الشاي صباحًا من دون سكر، فهو يُعتبر صحيًا، أما إذا كنت تتناوله مع السكر، قد يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى زيادة الوزن واضطراب عملية الأيض، خصوصًا إذا تم تناوله بانتظام صباحًا.
الإفراط في الكافيين
يحتوي الشاي عادة على كمية من الكافيين، لكن بعض أنواع الشاي تحتوي على نسبة عالية منه. لذا، فإن الإفراط في تناول الشاي، خاصة في الصباح، قد يُسبب اضطرابًا في مستويات الكورتيزول بالجسم. كما أن اختلال الهرمونات قد يؤدي إلى تغيرات أيضية وتباطؤ في عملية الأيض.
السعرات الحرارية المرتفعة
قد يكون شرب الشاي مع الحليب كامل الدسم ضارًا للجسم، ويؤدي إلى زيادة الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية عالية، كما أن الشاي عالي السعرات الحرارية دون توازن غذائي ينجم عنه زيادة الدهون وتباطؤ عملية الأيض.
