نصائح للوقاية من النقرس بعد تناول لحمة العيد.. طبيب يوضح
نقدم نصائح الوقاية من النقرس بعد تناول لحمة العيد بدون حدوث مشاكل صحية، فإن هناك الكثير من المواطنين يأكلون لحوم الأضاحي دون تحديد معيار، الأمر الذي يتسبب في احتمالية إصابة البعض بمرض النقرس، أو ما يعرف علميًا بارتفاع حمض اليوريك في الدم، والذي يسبب آلامًا مبرحة في المفاصل قد تؤثر على جودة حياة المريض.
نصائح للوقاية من النقرس بعد تناول لحمة العيد
وعن نصائح الوقاية من النقرس بعد تناول لحمة العيد بدون مشاكل صحية، قدم الدكتور أحمد نبيل، استشاري مناظير الركبة والكتف، مجموعة من التوصيات الطبية للتوعية بخطورة هذا المرض وطرق الوقاية منه، خاصة بعد موسم العيد.
- من الضروري الاعتدال في تناول اللحوم، حيث يفضل تناول كمية قليلة وتجنب الأجزاء الغنية بالدهون.
- الحرص على شرب كميات كافية من الماء، على الأقل 2 إلى 3 لترات يوميًا، وذلك من أجل تحفيز الكلى على التخلص من حمض اليوريك.
- وأيضا الابتعاد عن المشروبات الغازية والمحلاة، فهي تزيد من خطر النقرس وتضعف من قدرة الجسم على التخلص من السموم.
- الحرص على ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام، وذلك تنشيط الدورة الدموية وتحسين وظائف الكلى.
- احرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة، خاصة التي تكون غنية بفيتامين C الذي يساهم في تقليل حمض اليوريك.
- تجنب الصيام الطويل أو الحميات القاسية، فإنها تؤدي إلى ارتفاع مستوى الحمض في الدم.
ما هو النقرس؟
وحول ما هو النقرس؟، فإنه يكون أحد أشكال التهابات المفاصل الناتج عن تراكم بلورات حمض اليوريك في الجسم، ويحدث غالبًا نتيجة تناول أطعمة غنية بمادة "البيورين"، مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، ما يؤدي إلى ألم شديد مفاجئ في أحد المفاصل، غالبًا إصبع القدم الكبير.
أسباب النقرس
وعن أسباب النقرس، فإنه يكون نتيجة عده عوامل، وعلى رأسها ما يلي:
- الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، وهي غنية بمادة البيورين التي تتحول في الجسم إلى حمض اليوريك.
- قلة شرب السوائل، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة والصيام الطويل.
- تناول المشروبات الغازية أو السكرية بشكل مفرط.
- اتباع حمية غذائية قاسية أو الصوم لفترات طويلة، مما يعزز تكون بلورات حمض اليوريك.
- استخدام أدوية مدرة للبول لعلاج ارتفاع الضغط أو أمراض القلب، والتي تقلل من قدرة الكلى على التخلص من اليوريك.
- تناول الكحوليات، التي تؤثر مباشرة على مستوى حمض اليوريك في الجسم.
أعراض الإصابة بمرض النقرس
وعن أعراض الإصابة بمرض النقرس، فإن هناك العديد من المؤشرات التي تشير إلى أن الشخص مصاب بمرض النقرس وهي تكون كالآتي:
- ألم حاد ومفاجئ في أحد المفاصل، غالبًا إصبع القدم الكبير.
- احمرار وتورم في المفصل المصاب، مع إحساس بسخونة شديدة وصعوبة في الحركة.
- شعور بعدم الراحة حتى بعد انتهاء نوبة الألم، وقد تستمر الأعراض لعدة أيام أو أسابيع.
- تقشر الجلد أو الشعور بالحكة في المنطقة المصابة.
