علامات خفية لنقص فيتامين ب 12
يحتاج الجسم إلى فيتامين ب12 لتكوين خلايا الدم الحمراء، ولدعم صحة الأعصاب والحمض النووي DNA، ولأداء وظائف أخرى، ويجب أن يحصل الشخص البالغ العادي على 2.4 ميكروغرام يوميًا، ومثل معظم الفيتامينات، لا يستطيع الجسم إنتاج ب12، ويجب الحصول عليه من النظام الغذائي، ومن أعراض نقصه ضيق التنفس، وشحوب الجلد، وتسارع نبضات القلب، وفيما يلي علامات خفية لنقص فيتامين ب12، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
وخز في اليدين والقدمين
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى الشعور بوخز في اليدين والقدمين، ويحدث ذلك لأن الفيتامينات تلعب دورًا مهمًا في الجهاز العصبي، ونقصها قد يؤدي إلى مشاكل في التوصيل العصبي أو تلف الأعصاب، وفي الجهاز العصبي، يساعد فيتامين ب12 على إنتاج مادة تسمى الميالين الذي يحمي الأعصاب ويساعدها على نقل الأحاسيس، وبدون كمية كافية من الميالين، تصبح الأعصاب أكثر عرضة للتلف.
معدل ضربات القلب السريع
ومن أبرز أعراض نقص فيتامين ب12 سرعة ضربات القلب، وقد يبدأ القلب بالنبض بشكل أسرع لتعويض نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم، وهذه الاستجابة هي طريقة الجسم لضمان وصول كمية كافية من الأكسجين إلى جميع أجهزة الجسم وأعضاءه.
ألم في الفم
يؤثر نقص فيتامين ب12 على صحة الفم، وقد يؤدي إلى مشاكل مثل التهاب اللسان، الذي يسبب تورمًا واحمرارًا في اللسان، وطعمًا كريهًا في الفم، وإحساسًا بالحرقان، وتحدث جميع هذه الأعراض بسبب انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين الواصل إلى اللسان.
بشرة شاحبة
يسبب نقص فيتامين ب12 في الجسم أيضًا شحوبًا واصفرارًا في الجلد، وهو ما يُعرف باليرقان، وقد تحدث هذه التغيرات في لون الجلد عندما يعجز الجسم عن إنتاج ما يكفي من كريات الدم الحمراء، وبدونها يبدأ الجلد في الظهور شاحبًا، كما يمكن لهذا النوع من فقر الدم أن يُضعف كريات الدم الحمراء، مما يُؤدي إلى تحللها بسرعة أكبر في الجسم.
