أبرزها مشروب البابونج..دراسة تكشف عن مشروبات لتقليل التوتر
كشفت دراسة جديدة أنه عندما تشعر بالتوتر، فالنظام الغذائي وحده لا يمكنه أن يسيطر على هذه المشاعر السلبية.
مشروبات لتقليل التوتر
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن يمكن أن يساعد نظامك الحياتي والغذائي والرياضي على السيطرة على الشعور بالقلق والتوتر والضغوط اليومية والإجهاد.
حيث توجد مجموعة من المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والتخلص من مشاعر القلق والتوتر، يوصى بها بجانب الالتزام بنظام غذائي صحي خالي من الدهون والأكلات غير الصحية والمقلية، فضلًا عن الالتزام بنظام رياضي جيد، وتخفيف الضغوط والإجهاد مع استشارة مختص للتخلص من القلق.
مشروب البابونج
يساعد على النوم أكثر ليلًا، وبالتالي فهو مهدئ ويساعد على الاسترخاء ويجعلك تنام نومًا جيدًا، مما يعزز من تخفيف شعورك بالقلق، لاحتوائه على مركب فلافوناويد والذي له تأثيرات مضادة للتوتر والقلق، كما أنه يحسن المزاج ويخفف الشعور بالألم بشكل عام.
الشاي الأخضر
هذا المشروب الصحي الشائع الذي يتسم بمواد وفوائد صحية، غني بمضادات الأكسدة لتقليل الالتهابات وتحسين مستويات السكر في الدم، كما أنه يحسن من الجهاز الهضمي وعمله ويخفف من القلق والتوتر، كما أنه غني بحمض أميني يحسن المزاج ويخفف أعراض الضغط النفسي.
