طرق الوقاية من ضربة الشمس وسط ارتفاع درجات الحرارة
تشهد البلاد اليوم ارتفاع نسبة الرطوبة مما يؤدي بزيادة الإحساس بارتفاع درجات الحرارة، مع وجود طقس مشمس خلال فترات النهار، ومن ثم يزداد خطر التعرض للإصابة بضربة الشمس، والتي تعد حالة طبية خطيرة ناتجة عن الإجهاد الحراري والتعرض المباشر لـ الشمس، ويمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
أعراض الإصابة بـ ضربة الشمس
وتعرف ضربة الشمس على أنها حالة صحية طارئة تؤدي إلى الوفاة إذا لم يتم توفير العلاج اللازم بشكل فوري، وتنتج ضربة الشمس في حالة عدم قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارة الطبيعية، وينتج الجسم المزيد من الحرارة، وترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية فوق 104 فهرنهايت، أي 40 درجة مئوية، وهناك العديد من الأعراض المصاحبة للإصابة بضربة الشمس، والتي يمكن أن تختلف من مصاب لآخر، وتشمل:
- تسارع التنفس
- الارتباك والتشنجات
- الشعور بالدوخة
- جفاف الجلد أو احمراره
- الصداع والغثيان
- التلعثم في الكلام
- القيء
طرق الوقاية من ضربة الشمس وسط ارتفاع درجات الحرارة
- لا تخطو في الهواء الطلق في ساعات الذروة بين الساعة 10 صباحًا و2 مساءً.
- أداء التمرين في وقت مبكر أو متأخر من اليوم عندما يكون الجو باردًا.
- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن.
- قلل من خطر الإصابة بحروق الشمس باستخدام قبعة ونظارات شمسية واسعة الحواف.
- استخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل.
- اشرب الكثير من السوائل طوال اليوم.
- تأكد من عدم ترك أي شخص في سيارة متوقفة.
تأثير ارتفاع درجات الحرارة على الأطفال
وحذر خبراء الصحة من تعرض الأطفال لدرجات الحرارة المرتفعة والخروج في الطقس الحار، وخاصة في ظل وجود أشعة الشمس الحارقة، حيث يشعر الأطفال بالحرارة والرطوبة أسرع وأكثر حدة من البالغين، لديهم صعوبة في التهدئة، كما يمكن أن ترتفع درجة حرارة جسم الأطفال ثلاث إلى خمس مرات أسرع من البالغين.
ماذا تفعل إذا أصيب شخص بضربة الشمس؟
أثناء انتظار المساعدة الطبية، انقل الشخص المصاب إلى مكان أكثر برودة للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم، ويمكن إزالة الملابس الزائدة غير الضرورية، ويمكن استخدام أقمشة مبللة بالماء البارد لتبريد أجسامهم، حيث يساعد ذلك في أن تكون الأوعية الدموية الكبيرة أقرب إلى سطح الجلد، وبالتالي فقدان الحرارة بشكل أسرع، وإذا كان الشخص المصاب واعيًا وقادرًا على البلع، أعطي له سوائل باردة ليشربها، مثل الماء أو العصائر.
