أبرزها تعزيز صحة الهضم.. دراسة تكشف فوائد تناول التين
كشفت دراسة حديثة عن أن التين يحتوي على مجموعة من الفوائد التي تعزز من صحة الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل فعال.
فوائد تناول التين
ووفقًا لما نشره موقع Health and me أشارت دراسة حديثة إلى أن التين يوفر مجموعة من الفوائد، وهي كالتالي:
يحتوي التين على عناصر غذائية ومركبات مفيدة تدعم صحة الجهاز الهضمي، حيث يشجع محتوى الألياف في التين على انتظام حركة الأمعاء، في حين تُساعد الألياف غير القابلة للهضم البريبايوتكس على تغذية البكتيريا النافعة الموجودة طبيعيا في الأمعاء.
تعزيز صحة القلب
تشير بعض الأبحاث إلى أن التين قد يُعزِّز صحة القلب من خلال تحسين ضغط الدم المرتفع ومستويات الكولسترول، وقد أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن تناول مستخلص التين ساعد على خفض ضغط الدم. كما أن التين يخفض مستويات الكولسترول.
تحسين مستويات سكر الدم
على الرغم من أن الفاكهة معروفة عموما بغناها بالسكريات الطبيعية، فإن بعض الأدلة تشير إلى أن تناول الفواكه المجففة، مثل التين، يمكن أن يُحسِّن مستويات السكر في الدم، ويُقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وأشارت دراسة إلى أن شرب شاي أوراق التين يوميا يُخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول.
يُبطئ نمو الخلايا السرطانية
تُشير بعض النتائج الأولية إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في التين تعمل على منع نمو وانتشار الخلايا السرطانية.
يعزز صحة البشرة والشعر
قد يُساعد التين، الغني بالحديد، في الحفاظ على صحة الشعر، إذ يؤدي نقص الحديد لدى بعض الأشخاص إلى تساقط الشعر، بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن مستخلص ثمرة التين يُعزز صحة البشرة بعدة طرق؛ فقد تُحسّن خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في التين من مظهر التجاعيد، وتُقلل من تكسير الكولاجين في الجلد.
