سلطات دايت صحية وسريعة تساعد على التخسيس وحرق الدهون بكفاءة

تنال سلطات دايت صحية وسريعة تساعد على التخسيس وحرق الدهون بكفاءة، اهتمام قطاع كبير من الأفراد، الذين يتبعون نظام غذائي معين، لمساعدتهم على إنقاص الوزن في أسرع وقت، وذلك بسبب أن تناول السلطات بصورة يومية، تجعل الجسم يشعر بالشبع، هذا إلى جانب إمداده بالعناصر الغذائية الهامة، بعيدًا عن تلك التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ولا تكون مفيدة لهم بأي شكل؛ وبالتالي يكون الحل المثالي، للوصول إلى نتيجة مضمونة، هو إعداد سلطات دايت بطرق مختلفة يوميًا.

ويرصد موقع القاهرة 24، جميع الخدمات والمعلومات التي تهم المتابعين في مختلف المجالات، ومنها وصفات الطبخ الأكثر رواجًا، بين المواطنين حسب تصنيفات محركات البحث؛ لذلك سوف ننقل لكم من خلال التقرير التالي، سلطات دايت صحية وسريعة تساعد على التخسيس وحرق الدهون بكفاءة، لتتضمن تفاصيل سلطات للرجيم.

سلطات دايت صحية وسريعة تساعد على التخسيس وحرق الدهون بكفاءة

تتنوع سلطات دايت صحية وسريعة تساعد على التخسيس وحرق الدهون بكفاءة، ما بين تلك التي يدخل في تحضيرها الخضار أو الزبادي أو الدجاج المخلي، باعتبار هؤلاء أشهر مكونات سلطات الرجيم شيوعًا بين الأفراد، ولكن لكل منها مقادير وخطوات إعداد معينة، تختلف من وصفة لأخرى، ألا أن جميعها تتفق على أنها وسيلة فعالة وآمنة جدًا، للوصول إلى الوزن المثالي للجسم بمرور الوقت، فضلًا عن الفوائد العظيمة التي تتواجد في أطباق السلطة باختلاف أنواعها؛ لهذا سنرصد لكم فيما يلي، تفاصيل 3 من طريقة عمل سلطات دايت صحية وسريعة في البيت.

سلطة الكول سلو للدايت

• 1 كوب من الملفوف الأحمر.
• 1 كوب من الملفوف الأخضر.
• 1 حبة من الجزر المبشور.
• 1 ملعقة كبيرة من العسل.
• ربع كوب من المايونيز اللايت.
• رشة من الفلفل الأسود.
• رشة من الملح.

1. تقليب العسل + المايونيز + الملح + الفلفل الأسود في وعاء.
2. إضافة الجزر + الملفوف الأخضر والأحمر على الخليط السابق.
3. تقليب المكونات معًا حتى تتداخل ثم الاحتفاظ بها داحل الثلاجة، لتقديمها باردة على السفرة.

سلطة البيض المسلوق للرجيم

• 3 حبات من البيض المسلوق.
• 2 حبة من الأفوكادو.
• 1 حبة من شرائح البصل.
• نصف كوب من الزيتون الأخضر.
• 1 حبة من البرتقال مقطعة إلى مكعبات.
• 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• 1 ملعقة كبيرة من خل البلسمك.
• رشة من الملح.
• رشة من الفلفل الأبيض.

1. تقشير الأفوكادو وتقطيعها إلى شرائح.
2. إضافة البرتقال + البيض المسلوق + البصل + الزيتون.
3. تقليب زيت الزيتون والخل مع الملح والفلفل لتحضير صوص سلطة البيض المسلوق.
4. وضع الصوص على باقي الخليط ثم تقليبها وتقديمها في وعاء فارغ.

سلطة الحمص والخضار

• 1 كوب من الحمص المسلوق.
• 1 حبة من الطماطم المفرومة.
• 1 حبة من الفلفل الأخضر المفروم.
• 1 حبة من مكعبات الخيار.
• 1 حبة من الجزر المبشور.
• 1 حبة من البصل المفروم.
• 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• ربع ملعقة صغيرة من الكمون.
• ربع ملعقة صغيرة من الملح.

1. نخلط كل المكونات المذكورة في النقاط السابقة معًا داخل وعاء كبيرة.
2. نتبل هذه السلطة الصحية للرجيم بوضع عصير الليمون والزيت بالإضافة إلى الملح والكمون.
3. تقديم سلطة الحمص والخضار وهي طازجة أمام الأفراد، الذين يتبعون دايت صحي.