دراسة: خدعة بصرية بسيطة تجعل العدّائين يركضون أسرع دون أي تدريب
في خطوة قد تُغيّر الطريقة التي ننظر بها إلى ممارسة الجري وتحسين الأداء البدني، كشفت دراسة نفسية جديد، أن تركيز النظر على هدف ثابت أمام العدّاء، مثل خط النهاية، ويمكن أن يُسرّع من وتيرته بشكل ملحوظ دون الحاجة إلى تدريبات إضافية أو معدات متقدمة، وذلك وفقًا لما نشر في نيويورك بوست.
خدعة بصرية بسيطة تجعل العدّائين يركضون أسرع دون أي تدريب
قالت الدكتورة شانا كول، الأستاذة المساعدة في علم النفس بجامعة روتجرز وأحد مؤلفي الدراسة، تقدم نتائجنا طريقة منخفضة التكلفة لتحسين الأداء، من خلال تعديل بسيط في كيفية توجيه الانتباه أثناء الجري.
والدراسة، التي استندت إلى سلسلة من التجارب والاستطلاعات على عدّائين من مختلف المستويات، أظهرت أن الرياضيين المحترفين يعتمدون بشكل ملحوظ على تقنية تُعرف باسم تضييق الانتباه، أي تثبيت النظر على نقطة واحدة محددة وتجاهل المحيط البصري المشتت.
وفي ثلاث تجارب مختلفة شملت الجري لمسافات 400 متر وميل واحد، كان العداؤون الذين استخدموا هذه الاستراتيجية أسرع بشكل لافت من غيرهم، كما أظهرت القياسات الحيوية مثل معدل ضربات القلب أنهم حافظوا على جهد بدني أكبر لفترة أطول.
والدكتورة إميلي بالسيتس، الباحثة الرئيسية وأستاذة علم النفس في جامعة نيويورك، علّقت على النتائج قائلة: شحذ تركيزك البصري ليس مجرد رد فعل على التعب، بل استراتيجية فعالة لتحسين الأداء العقلي والبدني أثناء الجهد.
ولم يقتصر التأثير على العدائين فحسب؛ بل وجدت الدراسة أن المشاة أيضًا الذين ثبتوا نظرهم على نقطة بعيدة كأحد المباني، شعروا بأن المسافة أقصر وتحركوا بسرعة أكبر مقارنة بمن تشتّت نظرهم.
وتُشير نتائج الدراسة إلى أن تغيير بسيط في طريقة النظر يمكن أن يكون حلًا عمليًا لمشكلة قلة الحركة، خاصةً في بلد مثل الولايات المتحدة حيث يعاني حوالي 40% من السكان من السمنة، بحسب إحصائيات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
