يقلل من الخمول.. فوائد تناول الكافيين للجسم
يُعدّ الكافيين مكونًا فعالًا في بعض مشروبات العالم المفضلة، وله تأثير قوي على الإنسان.
فوائد تناول الكافيين للجسم
ووفقًا لما نشره موقع ذا صن يوجد الكافيين بشكل طبيعي في قهوتك الصباحية وفنجان الشاي، أو يُضاف إلى مشروب الطاقة المفضل لديك والعديد من المشروبات الغازية الشائعة.
وبالنسبة لكثيرين منا، يُمكن لجرعة من الكافيين أن تُعطي أجسامنا وأدمغتنا دفعةً ضروريةً من النشاط إذا شعرنا ببعض الخمول
حيث تؤدي أجسامنا وظائف حيوية عديدة طوال الوقت من ضربات القلب، وتدفق الدم، ودورات النوم والاستيقاظ. وتتأثر العديد من هذه الوظائف بالأدينوزين، وهي مادة كيميائية تُفرز بشكل طبيعي في الجسم، وتتمثل وظيفتها في جعلنا نشعر بالتعب في نهاية اليوم.
وعندما نتناول الكافيين، يُمتص بسرعة في مجرى الدم، حيث يتفوق على الأدينوزين بمنعه من الاتصال بهذه المستقبلات وأداء وظيفته.
وهناك أدلة كثيرة حول آثار الكافيين على صحتنا، وخاصةً القهوة، لأنها من أكبر مصادر الكافيين في الأنظمة الغذائية لمعظم الشعوب.
وكشفت دراسة شاملة أن شرب 3 إلى 4 أكواب من القهوة يوميًا كان مرتبطًا في أغلب الأحيان بالفوائد الصحية بدلًا من الأضرار، وأن الدراسات التي وجدت ارتباطات ضارة يمكن تفسيرها بارتفاع نسبة المدخنين بين شاربي القهوة.
