تسبب مشاكل بالجهاز الهضمي.. خبراء يحذرون من مخاطر تغميس البسكويت في الشاي
يحب الأشخاص بدء يومهم بتغميس قطع البسكويت في كوب الشاي، كعادة صباحية، لكن الخبراء يحذرون من مخاطر صحية محتملة.
خبراء يحذرون من تغميس البسكويت في الشاي
ووفقًا لما نشرته صحيفة ديلي ميل، قد تبدو قطعة بسكويت وكوب شاي أمرا بسيطا، لكن الاستهلاك اليومي قد يسبب مشاكل صحية، ومن أهمها:
سعرات حرارية عالية
غالبا ما تحتوي أنواع البسكويت الشائعة على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، ودهون مشبعة، وقليل من الألياف.
اضطرابات الغدة الدرقية
تسهم هذه العادة في رفع مستويات السكر في الدم، وهو أمر خطير للمصابين بداء السكري أو باضطرابات الغدة الدرقية.
وحذر خبراء من أن المداومة على هذه العادة قد تؤدي إلى زيادة في الوزن وتخلق مشاكل في عملية الأيض.
بالإضافة إلى أن تناول البسكويت مع الشاي يوميا يشكل خطرا على القلب، فبعض أنواع البسكويت تحتوي على نسب عالية من الصوديوم الذي يرفع ضغط الدم ويؤثر على صحة القلب.
الجهاز الهضمي
ونظرا لافتقارها إلى الألياف الغذائية، يؤثر البسكويت سلبا على الجهاز الهضمي، وقد يسبب عسر هضم، والانتفاخ أو الإمساك، ونقص الشهية، وضعف المناعة.
بدائل صحية
ينصح الخبراء بأن يبدأ الأشخاص يومهم بهذه الوجبة، بتناول بسكويت من الحبوب الكاملة أو الشوفان منخفض السكر، وإعداد وجبات منزلية خفيفة.
