خبراء يحذرون: مكملات غذائية شائعة تهدد بتلف الأعضاء ومشكلات عصبية خطيرة
وجّه خبراء تغذية وصحة تحذيرًا عاجلًا من الاستخدام العشوائي لبعض المكملات الغذائية الشائعة، محذرين من أنها قد تسبب تلفًا في الأعضاء، واضطرابات في الأعصاب، وقد تؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات.
مكملات غذائية شائعة تهدد بتلف الأعضاء
وحسب ما نشرته صحيفة ديلي ميل البريطانية، كشف استطلاع أجرته منظمة ويتش على أكثر من 2000 شخص في المملكة المتحدة أن 75% من المشاركين يستخدمون مكملات غذائية، بينما يتناول واحد من كل خمسة أكثر من أربعة أنواع منها يوميًا، ورغم هذا الإقبال، اعترف 37% منهم بعدم استشارة طبيب أو إجراء فحوصات دم قبل البدء في الاستخدام.
وقالت أخصائية التغذية نيكولا لودلام رين إن تجاهل التقييم الطبي قبل تناول المكملات يعرض المستخدمين لخطر الجرعات الزائدة من الفيتامينات والمعادن، والتي قد تؤدي إلى تفاعلات دوائية خطيرة أو إلى تفاقم مشاكل صحية غير مشخصة.
ومن أبرز الأمثلة التحذيرية مكملات القرفة، التي قد تزيد من خطر النزيف الحاد عند تناولها مع أدوية مميعة للدم، مما يعرض الحياة للخطر، كما أشارت إلى أن بعض المكملات قد تُخفي مؤشرات لحالات مرضية خطيرة، مثل الإرهاق أو تساقط الشعر، إذا تم الاعتماد عليها دون تقييم طبي دقيق.
فئة الشباب هم الأكثر تعرضًا
المقلق أن فئة الشباب هم الأكثر تعرضًا للمعلومات المضللة، حيث أشار نحو 6 من كل 10 من الفئة العمرية 18-34 عامًا إلى أنهم يحصلون على معلوماتهم من منصات مثل تيك توك، ما يفتح الباب أمام مخاطر صحية كبيرة بسبب غياب التوجيه العلمي.
وحدد الخبراء ثلاثة أنواع من المكملات كأكثر خطورة:
- فيتامين A: تجاوز الجرعة اليومية البالغة 1.5 ملغ قد يؤدي إلى تلف الكبد وهشاشة العظام، ويُمنع تمامًا على الحوامل.
- فيتامين B6: تناول أكثر من 200 ملغ يوميًا قد يسبب تلفًا في الأعصاب الطرفية وفقدان الإحساس بالأطراف.
- مكملات الكركمين: رغم أمان الكركم كتوابل، فإن الكركمين المركز يمكن أن يسبب تسممًا كبديًا، خاصة عند مزجه بالفلفل الأسود الذي يعزز امتصاصه بشكل خطر.
وتزامنًا مع هذه التحذيرات، أثارت خبيرة الأدوية لورين أوريلي القلق بشأن مساحيق ما قبل التمرين، المنتشرة بين الرياضيين، والتي تحتوي على كميات عالية من الكافيين قد تؤدي إلى اضطرابات قلبية وزيادة ضغط الدم.
ووحذر الخبراء بالتأكيد على ضرورة استشارة مختصين قبل تناول أي مكمل غذائي، وتجنب الاعتماد على النصائح المنتشرة عبر الإنترنت أو ترشيحات الأصدقاء والعائلة دون أساس علمي.
