طريقة تحضير القهوة الخضراء في البيت للتخسيس وفوائدها الصحية
نقدم طريقة تحضير القهوة الخضراء في البيت للتخسيس وفوائدها الصحية، فإن القهوة الخضراء تعد ضمن المشروبات التي تساعد على تنحيف الجسم والتخلص من الوزن الزائد، وذلك من خلال أنها ترفع معدل الحرق، بجانب أنها تسد الشهية، لذا يحرص العديد من الأشخاص الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد تناول كوب من القهوة الخضراء.
طريقة تحضير القهوة الخضراء في البيت للتخسيس وفوائدها الصحية
وعن طريقة تحضير القهوة الخضراء في البيت للتخسيس وفوائدها الصحية، فإننا نعرض خطوات تجهيز القهوة الخضراء في المنزل، فهي تتضمن على الزيوت الطبيعية والعناصر الغذائية التي ربما تكون تفقد معظمها أثناء التحميص، وإليكم خطوات تحضير القهوة الخضراء:
- عليك غسل القهوة الخضراء جيدا من أجل إزالة أي شوائب
- يوضع ملعقة كبيرة من القهوة الخضراء في كوب ماء 250 مل
- تنقع القهوة الخضراء لمدة 8 ساعات
- بعد ذلك يوضع الخليط على نار هادئة حتى الغليان لمدة 10 دقائق.
- تترك القهوة الخضراء حتى تبرد قليلا ثم قم بتصفية السائل في كوب.
- يمكن إضافة القليل من العسل أو القرفة لتحسين الطعم ولكن بدون سكر.
مواعيد شرب القهوة الخضراء للتخسيس
وعن مواعيد شرب القهوة الخضراء للتخسيس، فإنه من أجل الحصول على أفضل نتائج في إنقاص الوزن، ينصح خبراء التغذية بشرب القهوة الخضراء في المواعيد التالية:
- قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة، فهي تساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة معدل الحرق.
- كما أنه يمكن تناولها قبل الغداء بنصف ساعة، فهي تساعد على تقليل الشهية وتحفيز الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة.
- وكذلك قبل ممارسة التمارين الرياضية، فإنه يمنح الجسم دفعة من الطاقة الطبيعية، ما يسهم في تحسين الأداء البدني.
- ولكن يحظر تناولها قبل النوم؛ وذلك لتجنب اضطرابات النوم.
طريقة عمل القهوة الخضراء بالليمون للتخسيس
أما عن طريقة عمل القهوة الخضراء بالليمون للتخسيس، فإن إضافة الليمون إلى القهوة الخضراء، يساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، كما أن الليمون غني بفيتامين C مما يساعد على تحسين الهضم.
- قم بنقع القهوة في الماء لمدة 8 ساعات
- ثم بعد ذلك صفى القهوة وأضف لها عصير نصف ليمونة
- عليك شرب هذا المشروب دافئًا على معدة فارغة صباحًا.
