10 مشروبات لخفض الضغط المرتفع.. أفضل المشروبات المجربة

ربما يبحث الكثير من الأشخاص عن مشروبات لخفض الضغط المرتفع، فإن مرض الضغط يعد ضمن الأمراض المزمنة التي تحتاج إلى متابعة بالنظام الغذائي والعلاجي، خاصة وأنه يتسبب في مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب وكذلك السكتات الدماغية، وذلك في حالة عدم السيطرة عليه.

مشروبات لخفض الضغط المرتفع

وعن مشروبات لخفض الضغط المرتفع، فهناك العديد من المشروبات التي يكون لها دور في خفض مستويات الضغط في الجسم، وذلك بفضل أنها تتضمن على المعادن، والمركبات النباتية، ومضادات الأكسدة، والتي يكون دورها توسيع الأوعية الدموية وتحسين مرونة جدرانها.

عصير البنجر

وكذلك عصير البنجر، يتضمن على النترات الطبيعية التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، الأمر الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتقليل الضغط بسرعة.

الكركديه

يساهم مشروب الكركديه في خفض الضغط الانقباضي والانبساطي خلال وقت قصير، وذلك لأنه يتضمن على مركب الأنثوسيانين.

الماء

يساعد الماء على خفض الضغط خاصة إذا تم تناول 6 إلى 8 أكواب يوميًا، فهو يعمل على ترطيب الجسم ومنع إفراز الهرمونات التي تسبب ضيق الأوعية ورفع الضغط.

شاي الزنجبيل

بجانب ذلك فإن شاي الزنجبيل، يساعد على تحسين الدورة الدموية، واسترخاء العضلات حول الأوعية الدموية.

تنزيل الضغط المرتفع فورًا

وعن تنزيل الضغط المرتفع فورًا، فإن هناك بعض الحالات الطارئة التي يصل فيها مستويات ضغط الدم إلى أكثر من 160/90 الأمر الذي يحتاج إلى تدخل طبي مع تناول المشروبات، ومن ضمن هذه المشروبات ما يلي:

عصير الليمون

يساهم عصير الليمون في خفض مستويات الضغط وذلك بفضل أنه يتضمن على حمض الستريك والفلافونويدات، الذي يساعد على خفض ضغط الدم.

ماء جوز الهند

وكذلك ماء جوز الهند يساهم في خفض مستويات ضغط الدم الإنقباضي وذلك بفضل أنه يتضمن على البوتاسيوم والمغنيسيوم.

الشاي الأخضر

وأيضا الشاي الأخضر يتضمن على مركب الكاتيكين، وهو يساعد على التخلص من الصوديوم الزائد وتقليل ضغط الدم.

مشروبات ساخنة تخفض الضغط

أما عن مشروبات ساخنة تخفض الضغط، فإن المشروبات الدافئة يكون لها دور في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين الدورة الدموية، ومن ضمن هذه المشروبات ما يلي:

القرفة

تشير الأبحاث العلمية إلى أن مشروب القرفة يساهم في خفض الضغط الانقباضي والانبساطي على حد سواء.

الريحان

كما أن مشروب الريحان يتضمن على مركب الأوجينول، الذي يمنع المواد القابضة للأوعية الدموية، مما يساهم في توسعها.

شاي الزعرور

وكذلك شاي الزعرور يتضمن على مضادات الأكسدة، التي يكون لها دور في تعزيز تدفق الدم، ومن ثم تساعد على تقليل المقاومة داخل الأوعية.

الحلبة

كما أن مشروب الحلبة يساعد على خفض ضغط الدم، خاصة وأن يتضمن على ألياف طبيعية تساعد على تحسين مستويات الكوليسترول.

الكاكاو

وأيضا مشروب الكاكاو يتضمن على الفلافونويد، الذي يحفز على إطلاق أكسيد النيتريك، مما يساعد على ارتخاء الأوعية وخفض الضغط.

الشوكولاتة الداكنة

وكذلك هناك مشروب الشوكولاته الداكنة الذي يتضمن على مركبات نشطة حيوية، مما تساهم في خفض ضغط الدم عند تناولها باعتدال.