10 مشروبات لتقوية المناعة في فصل الصيف.. ترطيب وتقوية المناعة

نقدم العديد من المقترحات لـ مشروبات لتقوية المناعة، فإنه في ظل التغييرات المناخية يصاب الكثير بالأمراض الموسمية مثل نزلات البرد، الأمر الذي يحتاج إلى تقوية جهاز المناعة في الجسم، الذي يكون هو خط الدفاع الأول لمقاومة العدوى والفيروسات، وفي هذا التقرير سوف نعرض مشروبات صحية تقوي الجهاز المناعي وتمنح الجسم القدرة على مقاومة الأمراض.

مشروبات لتقوية المناعة

وعن مشروبات لتقوية المناعة، فهناك العديد من المشروبات التي تتضمن على عناصر غذائية ومعادن يكون لها دور في تقوية المناعة، خاصة التي تتضمن على مضادات الأكسدة والفيتامينات، مثل فيتامين C وE، والمواد المضادة للالتهابات، وإليكم  أبرز هذه المشروبات:

عصير البرتقال والجزر

تناول كوكتيل من عصير البرتقال والجزر، يساهم في تقوية مناعة الجسم، وذلك لأنها تتضمن على نسب عالية من فيتامين C وبيتا كاروتين، الأمر الذي يدعم خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مكافحة العدوى.

عصير الليمون بالعسل

وهناك عصير الليمون بالعسل، فإنه يكون ضمن المشروبات التي تكون غنية بفيتامين C، ومن ثم يكون لها دور في تعزيز نشاط الجهاز المناعي، وأيضا يعمل العسل كمضاد للبكتيريا.

ماء جوز الهند

كما أن تناول ماء جوز الهند، يساهم على ترطيب الجسم ويدعم جهاز المناعة، وذلك لأنه يتضمن على الإلكتروليتات والفيتامينات.

سموثي التوت الأزرق والفراولة

وحول سموثي التوت الأزرق والفراولة، فإنه مشروب غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، كما تقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

مشروبات ساخنة لتقوية المناعة

وعن مشروبات ساخنة لتقوية المناعة، فهناك عددا من المشروبات تساعد على تقوية مناعة الجسم، حيث تتضمن على مكونات طبيعية ذات خصائص علاجية، وإليكم أبرز المشروبات:

شاي الزنجبيل بالليمون والعسل

هناك شاي الزنجبيل بالليمون والعسل، فإن الزنجبيل يتضمن على خصائص مضادة للالتهابات، فهو يكون مشروب مثالي لدعم المناعة وتحسين الهضم.

شاي الكركم بالحليب

كما أن تناول شاي الكركم بالحليب، يكون له دور في تقوية مناعة الجسم، وذلك لأن  الكركم يحتوي على مادة الكركمين، وهي من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية.

مشروب القرفة والقرنفل

ويوجد أيضا مشروب القرفة والقرنفل، فهو يتضمن على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، والتي تعمل على تدفئة الجسم وتحفيز الدورة الدموية.

اليانسون والبابونج

وأيضا يكون لمشروب اليانسون والبابونج دور في تقوية مناعة الجسم، كما أنه يساعد في تهدئة الجسم وتقوية الجهاز التنفسي.