6 مشروبات تنزل السكر التراكمي.. ولكن احترس استشر طبيبك أولا

ربما يبحث الكثير من الأشخاص عن مشروبات تنزل السكر التراكمي، فإن مرضى السكري يعانون من ارتفاع السكر التراكمي أي أن مستويات السكر على مدار الـ 3 شهور مرتفعة ويجب على المريض أن يتبع نظام غذائي وصحي ورياضي من أجل هبوط هذا المستوى من السكر حتى لا تحدث مضاعفات تؤثر على الصحة العامة للجسم.

مشروبات تنزل السكر التراكمي

وعن مشروبات تنزل السكر التراكمي، فإننا نعرض مشروبات ينصح بها مرضى السكري خاصة الذين يعانون من ارتفاع مؤشر السكر التراكمي، حيث يكون لها دور في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستوى الجلوكوز في الدم.

• القرفة: يساعد في تعزيز عمل الأنسولين وخفض مستويات السكر.
• شاي الزنجبيل: يحفز البنكرياس لإفراز الأنسولين ويحسن الهضم.
• الحلبة المنقوعة: تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساعد على إبطاء امتصاص السكر.
• ماء الليمون: يساهم في ترطيب الجسم وتحفيز الكبد على تنظيم الجلوكوز.
• ماء الشعير: غني بالألياف القابلة للذوبان التي تنظم مستويات السكر.
• الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في التمثيل الغذائي للجلوكوز.
• الكمون المغلي: يقلل من مقاومة الأنسولين ويخفف من الالتهابات.

ما هو الطعام الذي يخفض السكر التراكمي؟

وحول ما هو الطعام الذي يخفض السكر التراكمي؟، فإن النظام الغذائي الجيد يكون أحد أضلاع المثلث لضبط مستويات السكر في الجسم، حيث يتطلب من المريض تناول أطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي وتجنب السكريات والكربوهيدرات البسيطة.

• الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والبروكلي.
• الفواكه منخفضة السكر كالتوت والفراولة والأفوكادو.
• البقوليات كالعدس والحمص والفاصوليا السوداء.
• الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا.
• البروتينات الخالية من الدهون كالأسماك والبيض والدجاج.
• الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم كالمكسرات والبذور والشكولاتة الداكنة.
• الأطعمة الغنية بالكروم كالبروكلي، وعصير العنب الطبيعي.

أعشاب تنزل السكر التراكمي

وحول أعشاب تنزل السكر التراكمي، فإنها العديد من الأعشاب التي يمكن أن تتحكم في مستويات السكر، ولكن يجب استشارة الطبيب خاصة وأن مريض السكر يأخذ جرعات من الأدوية السكر أو الأنسولين أو الاثنين معا، لذا يجب استشارة الطبيب حتى لا يحدث هبوط مفاجئ في مستويات السكر.

• الحلبة: تحتوي على مركبات تقلل امتصاص الجلوكوز وتعزز إفراز الأنسولين.
• الزنجبيل: لها خصائص قوية في تقليل مقاومة الأنسولين.
• القرفة: تعزز دخول الجلوكوز إلى الخلايا وتقلل مستوياته في الدم.
• الفلفل الأسود: يساعد على تحسين الهضم ويقلل من ارتفاع السكر.
• الكركم: يحتوي على الكركمين، الذي يحسن من حساسية الأنسولين ويقلل الالتهاب.

كيف تعالج السكر التراكمي نهائيًا؟

وعن  كيف تعالج السكر التراكمي نهائيًا؟، فإن السكر التراكمي يحتاج إلى نمط حياة متكامل وليس دواء فقط، لذا يجب على مريض السكر اتباع ما يلي:

• الالتزام بجرعات الدواء التي يصفها الطبيب
• ممارسة الرياضة اليومية مثل المشي السريع أو السباحة.
• اتباع نظام غذائي متوازن منخفض الكربوهيدرات والسكريات.
• المراقبة الدورية لمستويات السكر وتحليل HbA1c كل 3 أشهر.
• الحفاظ على وزن صحي وتقليل محيط الخصر.
• يجب الابتعاد عن التوتر والقلق بقدر الإمكان
• وكذلك النوم لفترات جيدة لا تقل عن 7 ساعات في اليوم.

ما هو علاج السكر التراكمي 12؟

وعن ما هو علاج السكر التراكمي 12؟، فإن هذا المستوى مرتفع للغاية ويحتاج إلى نمط حياة مختلف تماما عما يتبعه المريض، فهو يحتاج إلى خطة غذائية صارمة، مع ضرورة فقدان الوزن إذا كان يعاني من السمنة، بجانب ذلك إلى ضرورة ممارسة تمارين رياضية منتظمة.