أبرزها اضطرابات النوم.. علامات الإصابة بالاكتئاب

أصبح الاكتئاب والقلق من الحالات النفسية الشائعة جدا، وكشف الباحثون أنه على مستوى العالم، يعاني ما يقدر بنحو  5% من البالغين من الاكتئاب، وهو ما يترجم إلى ما يقرب من 280 مليون شخص.

علامات الإصابة بالاكتئاب 

 ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن هناك مجموعة من العلامات التي تشير إلى الإصابة بالاكتئاب

1- حزن ممتد أو مزاج سيئ
قد يعتقد كثير من الأشخاص الذين يعانون من شعور دائم بالحزن أو الفراغ أو حتى اليأس أن الأمر عبارة عن تقلبات مزاجية عادية، ولكن احذر إذا استمر الشعور ليوم كامل، أو ظهر كل يوم تقريبًا، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب.

2- فقدان الاهتمام أو المتعة
إذا توقفت فجأة عن ممارسة هواية أو شيء كان يمنحك المتعة والسعادة، فاحذر، فقد لوحظ أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يعانون من انخفاض ملحوظ في الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كانوا يستمتعون بها سابقًا، مثل الهوايات أو الذهاب إلى المناسبات الاجتماعية. 

3- تغيرات في الشهية
 استمرار الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام فقد يصبح مثيرًا للقلق، ويمكن لـ الاكتئاب  أن يتمثل في إما في انخفاض أو زيادة كبيرة في الشهية، مما يؤدي غالبًا إلى فقدان أو زيادة غير مخطط لها في الوزن.

4- اضطرابات النوم
من المعروف أن الاكتئاب يسبب الأرق، بمعنى  صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا، وأحيانًا النوم الزائد.

هل تسبب فرقعة الأصابع التهاب المفاصل؟.. دراسة تجيب

هل الأطعمة فائقة المعالجة كلها ضارة؟.. دراسة تكشف تأثير بدائل اللحوم على الجسم