5 مشروبات تخفض الضغط العالي في أقل من 5 دقائق.. أبرزها الثوم بالماء

نقدم مشروبات للضغط العالي، فهناك العديد من المشاكل الصحية التي تحدث نتيجة ارتفاع ضغط الدم أبرزها الإصابة يجلطة في الدماغ، أو مشاكل في القلب، لذا من الضروري معرفة أنواع المشروبات التي تساعد في السيطرة على ضغط الدم المرتفع، فعادة ينصح الأطباء مرضى الضغط بتناول 2 لتر ماء يوميا، فهي تساعد على خفض ضغط الدم، بجانب النظام العلاجي.

مشروبات للضغط العالي

وعن مشروبات للضغط العالي، فهناك العديد من المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم، فهناك عدة مشروبات طبيعية ثبتت فعاليتها في خفض ضغط الدم المرتفع والتي تكون منها:

• عصير الرمان: يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد على تحسين وظائف الأوعية الدموية وخفض الضغط بشكل تدريجي.
• الكركديه البارد: يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، حيث يعمل على إرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.
• ماء جوز الهند: يكون غني بالبوتاسيوم، مما يساعد على التخلص من الصوديوم الزائد وتقليل ضغط الدم.
• اللبن خالي الدسم: يحتوي على الكالسيوم والبروتين، وهما عنصران هامان لتنظيم ضغط الدم.
• الزنجبيل: يساعد على تحسين تدفق الدم ويستخدم كوسيلة مساعدة لتقليل الضغط المرتفع عند دمجه مع نظام غذائي صحي.

تنزيل الضغط المرتفع فورا

وعن تنزيل الضغط المرتفع فورا، فعندما يحدث ارتفاع في ضغط الدم بشكل مفاجئ، فإن المشروبات تكون وسيلة فعالة في خفض ضغط الدم بشكل سريع، ومن ضمن هذه المشروبات ما يلي

• كوب من الكركديه البارد: يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتقليل التوتر الشرياني.
• تناول كوب ماء دافئ مع عصير ليمونة: يساعد الليمون على ترطيب الجسم وتقليل مستوى الصوديوم.
• ماء الثوم: شرب كوب ماء به فص ثوم يساعد على خفض ضغط الدم بسرعة.
• الجلوس في مكان هادئ والتنفس ببطء:  تساهم في تهدئة الأعصاب وتخفيض الضغط.

تنزيل الضغط المرتفع في خمس دقائق

وعن تنزيل الضغط المرتفع في خمس دقائق، فإن بعض الحالات، قد يحتاج المريض إلى خفض ضغطه خلال دقائق محدودة، ويمكن تجربة الآتي:

• شرب كوب من الكركديه البارد فورًا.
• ممارسة تنفس عميق لمدة 5 دقائق (شهيق لمدة 4 ثوانٍ – حبس النفس 4 ثوانٍ – زفير لمدة 4 ثوانٍ).
• وضع القدمين في ماء دافئ يساعد على توجيه الدم إلى الأطراف وتخفيف الضغط عن القلب.
• تناول ثمرة موز، فإنها تتضمن على البوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من الصوديوم المسبب لارتفاع الضغط.

أفضل فاكهة لتنزيل الضغط

وحول أفضل فاكهة لتنزيل الضغط، فإن الفواكه يكون لها دور في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، ومن أبرز هذه الفاكهة ما يلي:

• الموز: يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على توازن السوائل وتقليل الضغط.
• الرمان: يعزز صحة القلب ويقلل من التصلب الشرياني.
• البطيخ: يحتوي على مادة السيترولين التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية.
• الكيوي: غني بمضادات الأكسدة ويعمل على تقليل مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
• التوت الأزرق: يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تحسن من مرونة الشرايين.