9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم.. إليك أبرز الأعراض وطرق العلاج

نقدم 9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم، فإن الحديد يعد من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم من أجل تحسين الوظائف، كما أن الحديد يكون هو المسؤول عن تكون الهيموجلوبين، وأيضا البروتين الذي يكون المسؤول عن نقل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء إلى جميع أنسجة الجسم، فإذا حدث انخفاض في مخزون الحديد، فإن هذا يتسبب في الإصابة بالأنيميا.

9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم

وفيما يخص 9 علامات تدل على نقص الحديد في الجسم، فقد رصدت وزارة الصحة والسكان المصرية، عددا من الأعراض والتي تكون كالآتي:

• الشعور المستمر بالتعب  نتيجة عدم كفاية الأكسجين الذي يصل إلى أنسجة الجسم.
• شحوب لون الجلد وذلك نتيجة نقص الهيموجلوبين يقلل من احمرار الدم، خصوصًا في الوجه والشفاه وتحت الأظافر.
• ضيق التنفس وأيضا مع انخفاض الأكسجين في الدم بسبب نقص الهيموجلوبين.
• خفقان القلب فإن القلب يعمل بجهد أكبر لتعويض نقص الأكسجين، ما يؤدي إلى سرعة ضربات القلب وعدم انتظامها.
• تساقط الشعر وجفافه فإن نقص الحديد يضعف بصيلات الشعر نتيجة نقص الأكسجين.
• هشاشة الأظافر فقد يتغير شكل الظفر بانخفاض في منتصفه وارتفاع حوافه.
• تورم وألم في اللسان والفم مع ظهور شقوق مؤلمة، وربما تصل إلى قرح أو فطريات.
• الصداع نتيجة تأثر بعض المواد الكيميائية في الدماغ بنقص الحديد مثل الدوبامين.
• برودة الأطراف بسبب ضعف وصول الأكسجين إلى اليدين والقدمين حتى في الطقس المعتدل.

ما أسباب نقص الحديد في الجسم؟

وعن ما أسباب نقص الحديد في الجسم؟، فهناك العديد من الأسباب التي تكون كالآتي:

• سوء التغذية أو اتباع حميات قاسية أو الاعتماد على نظام نباتي غير متوازن يتسبب في نقص مخزون الحديد
• وأيضا فقدان الدم المزمن كما في حالات الحيض الغزير أو القرحة أو النزيف المعوي أو التبرع المتكرر بالدم.
• وكذلك ضعف امتصاص الحديد نتيجة أمراض الجهاز الهضمي مثل الداء البطني أو استئصال أجزاء من الأمعاء.
• وأيضا الحمل والرضاعة بسبب زيادة حاجة الجسم للحديد لتكوين الدم للجنين أو إفراز الحديد في حليب الأم.
• التمارين الرياضية المكثفة التي ترفع من حاجة الجسم للحديد لدعم إنتاج كريات الدم.

كيف يعالج نقص الحديد في الجسم؟

وفيما يخص كيف يعالج نقص الحديد في الجسم؟، فإنه يعتمد العلاج على درجة النقص والسبب، ويشمل:

• تناول مكملات الحديد عن طريق الفم لمدة تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر.
• الحديد الوريدي في الحالات التي يصعب فيها امتصاص الحديد عن طريق الفم أو عند وجود نقص حاد.
• نقل الدم في الحالات الطارئة لتخفيف الأعراض سريعًا.
• تناول اللحوم الحمراء والكبد والمأكولات البحرية.
• وكذلك الخضراوات الورقية الداكنة كالسلق والسبانخ.
• بجانب ذلك البقوليات بعد نقعها لتقليل حمض الفيتيك.
• الفواكه المجففة والحبوب المدعمة بالحديد.