7 أضرار خطيرة للإفراط في تناول فيتامين A.. بعضها قد يهدد الحياة

رغم أهمية فيتامين A لصحة الجسم، خصوصًا في دعم النظر، وتقوية المناعة، ونمو الخلايا، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، خاصة عند الاعتماد على المكملات الغذائية بجرعات مرتفعة ولفترات طويلة دون إشراف طبي، وذلك وفقا لهيلث لاين.

فيما يلي أبرز 7 أضرار للإكثار من فيتامين A

1. تسمم الكبد
   
    فيتامين A يُخزَّن في الكبد، وتراكمه بكميات كبيرة قد يؤدي إلى تلف الكبد أو التهاب كبدي مزمن، وتظهر أعراضه في صورة إرهاق، اصفرار الجلد والعينين، وتغير في لون البول.
   
    
2. اضطرابات عصبية وصداع مستمر
   
    الزيادة الكبيرة من هذا الفيتامين قد تسبب ارتفاع الضغط داخل الجمجمة، ما يؤدي إلى صداع مزمن، غثيان، دوخة، وتشوش في الرؤية، وقد يُخطئ الأطباء في تشخيصه على أنه ورم بالمخ.
   
    
3. تساقط الشعر وجفاف البشرة
   
    الإفراط في فيتامين A يؤثر على صحة الجلد والشعر، فيسبب جفاف البشرة، تقشرها، وحكة مستمرة، إلى جانب ضعف جذور الشعر وتساقطه بشكل ملحوظ.
   
    
4. مشاكل في العظام والمفاصل
   
    تشير دراسات إلى أن الجرعات الزائدة قد تؤدي إلى ضعف في العظام وزيادة خطر الكسور، إلى جانب آلام بالمفاصل وتيبس بالحركة، خاصة لدى كبار السن.
   
    
5. عيوب خلقية في الأجنة
   
    النساء الحوامل يجب أن يتجنبن المكملات العالية من فيتامين A، إذ أن الجرعة الزائدة في الأشهر الأولى من الحمل قد تسبب تشوهات خلقية خطيرة في الجهاز العصبي أو القلب.
   
    
6. اضطرابات هضمية
   
    الغثيان، القيء، الإسهال، وألم المعدة من الأعراض الشائعة لتسمم فيتامين A، وقد يصاحبها فقدان في الشهية وانخفاض في الوزن بشكل مفاجئ.
   
    
7. تشوش الرؤية وزغللة في العين
   
    الإفراط في هذا الفيتامين قد يسبب خللًا في شبكية العين، ما يؤدي إلى رؤية ضبابية أو تشوش بصري، وقد يتطور في بعض الحالات إلى مشاكل دائمة في الإبصار.