7 أعراض شائعة قد تشير إلى الإصابة بالاكتئاب.. لا تتجاهلها

يعد الاكتئاب من أكثر اضطرابات الصحة النفسية شيوعًا حول العالم، ويؤثر على طريقة التفكير والمشاعر والسلوك وفي كثير من الأحيان، لا يدرك المصاب أنه يمر بحالة اكتئاب، خاصةً في بداياتها، لذلك ينصح خبراء الصحة النفسية بعدم تجاهل العلامات المبكرة التي قد تشير إلى وجود اضطراب نفسي يحتاج إلى تدخل متخصص، وذلك وفقا للتايمز ناو.

فيما يلي أبرز 7 أعراض شائعة للاكتئاب:

وينبه الأطباء إلى أن استمرار هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين قد يكون مؤشرًا على الإصابة بالاكتئاب الإكلينيكي، ويستدعي مراجعة طبيب نفسي مختص لتقييم الحالة وتقديم الدعم اللازم، سواء من خلال العلاج النفسي أو الدوائي أو كليهما.

1. الشعور المستمر بالحزن أو الفراغ
   
    لا يتعلق بموقف معين، بل يكون شعورًا عامًّا يلازم الشخص معظم الوقت دون سبب واضح.
   
    
2. فقدان الاهتمام أو المتعة
   
    في الأنشطة التي كان الشخص يستمتع بها سابقًا، مثل الهوايات أو العلاقات الاجتماعية أو حتى الطعام.
   
    
3. تغيرات في الشهية أو الوزن
   
    فقدان أو زيادة ملحوظة في الشهية تؤدي إلى تغيرات غير مبررة في الوزن.
   
    
4. اضطرابات النوم
   
    سواء في صورة أرق وصعوبة في النوم، أو النوم المفرط لفترات طويلة دون شعور بالراحة.
   
    
5. الشعور بالإرهاق وانخفاض الطاقة
   
    حتى عند القيام بالمهام اليومية البسيطة، مما يؤثر على الأداء في العمل أو الدراسة.
   
    
6. الشعور بالذنب أو انعدام القيمة
   
    أفكار سلبية مستمرة تتعلق بالذات، قد تصل إلى لوم النفس بشكل مبالغ فيه على أشياء بسيطة أو غير منطقية.
   
    
7. صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات
   
    تراجع القدرة على التركيز الذهني، والنسيان المتكرر، أو الحيرة المفرطة أمام قرارات يومية.