دراسة تكشف: قلة شرب المياه تزيد الإصابة بالإجهاد

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لا يشربون كمية كافية من الماء لديهم استجابة بيولوجية أقوى للإجهاد.

ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز وجد الباحثون أن أولئك الذين اعتادوا على شرب كمية أقل يطلقون مستويات أكبر من هرمون الإجهاد الكورتيزول، على الرغم من أنهم لا يشعرون بالعطش أكثر من الأشخاص الذين يشربون أكثر.

 قلة شرب المياه تزيد الإصابة بالإجهاد 

واقترح الباحثون أن الاحتفاظ بزجاجة ماء قريبة خلال فترات الإجهاد يمكن أن يكون مفيدًا للصحة على المدى الطويل.

وشملت الدراسة، التي قادها خبراء في جامعة ليفربول جون مورس إل.جيه.إم.يو، 16 شخصا شربوا أقل من 1.5 لتر من الماء يوميا، إلى جانب 16 شخصا التزموا بانتظام بالإرشادات اليومية الموصي بها لتناول السوائل.

واستخدم الباحثون إرشادات الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية إي.إف.إس.إيه، التي توصي بأن يشرب الرجال 2.5 لتر من الماء يوميا بينما يجب على النساء شرب لترين.

وفي المملكة المتحدة، يشير دليل الصحة العالمية إلى أن البالغين يجب أن يشربوا ما بين 6 و8 أكواب من السوائل يوميًا، أي ما يقرب من 1.5 إلى لترين.

ومع ذلك، قد يحتاج الأشخاص إلى شرب المزيد عندما يكون الجو حارا، أو إذا كانوا نشطين للغاية، أو إذا كانوا يتعافون من مرض، أو إذا كانوا حوامل أو يرضعن.

دراسة تكشف تأثير الزهايمر على حاسة الشم

ارتفاع عدد الوفيات في جزيرة هاواي.. دراسة تكشف السبب