أسباب تورم الرجلين وطرق العلاج الطبيعية.. كيفية التخلص من الوذمة
يرغب العديد من المرضى في معرفة أسباب تورم الرجلين أو القدمين، وهي حالة شائعة أثناء الحمل وعند الأشخاص فوق سن 65 عامًا، ويطلق عليها الوذمة أو الورم الناتج عن تراكم السوائل، وتحدث عندما يتسرب سائل من الأوعية الدموية الصغيرة إلى الأنسجة، وغالبًا ما تظهر في الساقين والقدمين، وقد تحدث الوذمة لأسباب مختلفة منها دوالي الأوردة، وأمراض الكلى، وغيرها من أسباب تورم الرجلين التي نتطرق لها في هذا التقرير.
أسباب تورم الرجلين
تحدث أسباب تورم الرجلين، حيث التورم في الكاحلين والقدمين والساقين بسبب تراكم السوائل في هذه المناطق، وهو ما يسمى بالوذمة، وتنشأ هذه المشكلة بسبب إحدى هذه العوامل المحفزة:
- الوقوف أو الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة جدًا.
- تناول الكثير من الطعام المالح.
- زيادة الوزن.
- الحمل عند النساء.
- تناول بعض الأدوية مثل بعض أدوية ضغط الدم.
- تناول حبوب منع الحمل.
- تناول العلاج الهرموني أو مضادات الاكتئاب.
- التعرض لإصابة مثل الشد أو الالتواء.
- الإصابة بلدغة أو لسعة حشرة.
- مشاكل في الكلى أو الكبد أو القلب.
- الإصابة بجلطة دموية.
- التعرض لعدوى.
ووفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، فلا بد من مراجعة الطبيب فورا في هذه الحالات من تورم الرجلين:
- التورم شديد أو مؤلم أو يبدأ فجأة.
- تورم الرجلين واحمرارها والشعور بسخونة شديدة فيها.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم والرعشة.
- تورم الرجلين في حالة الإصابة بمرض السكري.
أسباب تورم القدمين عند الرجال والنساء
تحدث أسباب تورم القدمين عند الرجال والنساء، عندما يتجمع الدم والسوائل الأخرى في الساقين، مما يسبب تورمًا، وقد يحدث هذا عند وجود مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية أو الجهاز اللمفاوي أو الكلى، ولكن قد يحدث أيضًا لأسباب أخرى، مثل الجلوس لفترات طويلة أو ارتداء سراويل ضيقة، وتشمل بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب تراكم السوائل في الساقين ما يلي:
- اعتلال عضلة القلب.
- العلاج الكيميائي.
- تجلط الأوردة العميقة.
- السكتة القلبية.
- العلاج الهرموني.
- مشاكل الكلى.
- مشاكل الكبد.
- الوذمة اللمفية.
- السمنة.
- تناول مسكنات الألم، مثل أدفيل.
- الحمل للنساء.
- تناول الأطعمة المالحة.
- بعض الأدوية، مثل تلك المستخدمة لعلاج مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.
التهاب المفاصل
ويعتبر التهاب المفاصل سببا آخر من أسباب تورم الرجلين، حيث تؤثر الأشكال الالتهابية من التهاب المفاصل، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي على مفاصل متعددة في الجسم، بما في ذلك العمود الفقري والوركين والركبتين، وتشمل أعراض التهاب المفاصل ألم المفاصل وتيبسها والتهابها وتورمها، كما يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي التهابًا وتورمًا في القدمين والكاحلين.
العدوى
التهاب النسيج الخلوي عبارة عن عدوى بكتيرية جلدية شائعة تصيب الساقين، وتسبب ألمًا، وحساسية، واحمرارًا، وسخونة، وتورمًا، وإذا تطور التهاب النسيج الخلوي، فإنه يمكن أن يسبب أيضًا التهابات تصل إلى التهاب السحايا "التهاب الأغشية المحيطة بالمخ والحبل الشوكي"، والتي يمكن أن تسبب آلام الظهر والساق، والضعف، والحمى، والصداع، والتعب، والغثيان، والقيء، وأعراض عصبية أخرى.
طرق العلاج الطبيعية لتورم الرجلين
ينتج تورم الرجلين أو الساقين والقدمين عن أسباب متعددة، ولذلك يختلف العلاج بناء على التشخيص ومعرفة السبب الكامن وراء حدوث المشكلة، ولكن ينصح طبيا في العموم بالتخفيف من تورم الرجلين بهذه الخطوات:
- ارتداء جوارب ضاغطة للمساعدة في تحسين الدورة الدموية من الساقين إلى القلب.
- رفع القدمين فوق مستوى القلب بعد الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتي تشمل الساقين لتعزيز تدفق الدم بشكل أفضل.
- زيادة تناول السوائل وتقليل تناول الصوديوم.
- تناول الأدوية المدرة للبول للمساعدة في التخلص من احتباس السوائل الزائدة.
- ارتداء أحذية واسعة ومريحة ذات كعب منخفض ونعل ناعم.
- الاهتمام بغسل القدمين وتجفيفهما جيدا لتجنب العدوى.
