الفوائد الصحية للبلح البرحي وأضراره على الجسم.. 5 فئات تحذر تناوله

نقدم الفوائد الصحية للبلح البرحي وأضراره على الجسم، فإن مع بداية طرح البلح في الأسواق، يبحث العديد عن نوع البلح البرحي فهو من أشهر أنواع البلح، الذي يتميز بالمذاق الرائع واللذيذ، ويتميز بقيمته الغذائية العالية، وفي هذا التقرير سوف نعرض بشكل مفصل أهم العناصر الغذائية التي توجد في البلح يمكن تناولها.

الفوائد الصحية للبلح البرحي وأضراره على الجسم

وعن الفوائد الصحية للبلح البرحي وأضراره على الجسم، فقد قال الدكتور أحمد دياب، استشاري التغذية العلاجية، إن البلح البرحي يتضمن على عناصر غذائية يحتاجها الجسم على رأسها فيتامين C وكذلك فيتامين A، بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي يكون لها دور في تحسين عملية الهضم وزيادة الشعور بالشبع لفترة أطول.

وأشار دياب في تصريحات صحفية، إلى أن البلح البرحي يتميز بغناه بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والفينولات والكاروتينويدات، فإن مثل هذه المركبات يكون لها دور في حماية خلايا الجسم من أضرار الجذور الحرة، الأمر الذي يساهم في خفض خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، وإليكم أبرز الفوائد:

• يساعد على خفض الكوليسترول الضار.
• كما يكون له دور في  تحسين وظائف الأوعية الدموية.
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يقي من مشكلات العيون المرتبطة بالتقدم في العمر مثل المياه البيضاء.
• يدعم وظائف الجهاز المناعي ويساعد في مقاومة العدوى والأمراض.
• يعزز حركة الأمعاء ويقلل من مشاكل الإمساك.
• يقي من الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي.

أضرار البلح البرحي

وحول أضرار البلح البرحي، فإنه بالرغم من الفوائد، إلا أن الإفراط في تناوله ربما يتسبب في العديد من المشاكل الصحية، حيث حذر الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، من أن هناك بعض الفئات التي يجب أن تتجنب تناول البلح البرحي أو تحد من استهلاكه، وذلك لأسباب صحية من ضمن هذه الفئات ما يلي:

• مرضى السكري وذلك لأنه يتضمن على نسبة مرتفعة من السكريات.
• مرضى القولون العصبي، وذلك لأنه يتضمن على سكر الفركتوز الذي يتسبب في الانتفاخ والمغص.
• وكذلك مرضى سوء امتصاص الفركتوز، فإن السكر يتسبب في الإصابة بالإسهال وآلام البطن.
• وأيضا مرضى حساسية البلح  فقد يتسبب الإصابة بالطفح الجلدي وصعوبة التنفس.
• ويجب العلم أنه يتسبب في زيادة الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية مرتفعة.

فوائد البلح الأصفر على الريق

وفيما يخص فوائد البلح الأصفر على الريق، فإنه يعد ضمن أشهر أنواع البلح، ويفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة، فهو يساعد على إمداد الجسم بالطاقة والنشاط بفضل احتوائه على السكريات الطبيعية سريعة الامتصاص.

كما تشير الأبحاث العلمية إلى أن البلح الأصفر يساهم في تحسين حركة الأمعاء وتنشيط عملية الإخراج لاحتوائه على الألياف، كما أنه يدعم صحة القلب ويحافظ على توازن ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم، ويقوي الجهاز المناعي بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن.