أبرزها السبانخ.. أطعمة تساعد على نمو الشعر بشكل أسرع
يمكن لبعض الأطعمة أن تعزز صحة الشعر ولمعانة، من أبرزها السبانخ الغنية بالحديد وأوراق الكاري الغنية بالفيتامينات والأملا، إذ توفر هذه الأطعمة الأساسية اليومية جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة فروة رأسك، وتقوي جذور شعرك، وتعزز نموه بشكل صحي، وفيما يلي أطعمة تساعد على نمو الشعر، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
أطعمة تساعد على نمو الشعر بشكل أسرع
أوراق الكاري
أوراق الكاري أعشابٌ عطريةٌ للغاية، تُستخدَم في الطهي، بنكهةٍ حمضية، إلى جانب إضفاء نكهةٍ لذيذةٍ على الطعام، لها استخداماتٌ أخرى عديدة، منها العناية بالشعر، فهي غنية بقلويدات الكاربازول، ذات الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات، وتستخدم في الطب الشامل لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي، وتعزيز صحة الشعر.
الحلبة
تعد الحلبة من أقوى الأعشاب الهندية المستخدمة في روتينات التجميل، وللحلبة فوائد عديدة للشعر، فهي تساعد على التخلص من القشرة وتساقط الشعر واستعادة لمعانه الطبيعي، وتناول أوراق الحلبة وبذورها مفيدٌ جدًا، فهي غنية بالبروتينات والعناصر الغذائية التي تُحسّن الدورة الدموية في فروة الرأس وتُساعد على تقوية بصيلات الشعر، كما أنها تمنع تساقط الشعر وترققه، وتنشط بصيلاته لإعادة نموه.
السبانخ
السبانخ غنية بالحديد، فهو لا يحسن الدورة الدموية وتوصيل العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر فحسب، بل ينظم أيضًا إنتاج الزهم ويرطب فروة الرأس طبيعيًا، كما يساعد فيتامين ج في السبانخ على إنتاج الكولاجين الذي يُقوّي الشعر ويمتصّ الحديد، ما يُعزّز نمو الخلايا والأنسجة.
